Это серьёзная проблема и прежде всего для самого мужчины. Нужно обязательно настоять на том, чтобы муж прошёл медицинское обследование, нашёл причину храпа и устранил её. Так как храп ведёт к серьёзным осложнениям со здоровьем. Страдает дыхательная функция, сердечная, нервная. Если Вас раздражает храп, можете представить каково самому мужу от своего недуга. Если Вы можете защититься берушами, накрыться подушкой, удалиться
в другую комнату, то муж не спрячется от самого себя. Самое неприятное, что может
во сне останавливаться дыхание и развиться контроль над ним, то есть думаешь о нём-дышишь, не думаешь дыхание останавливается. Как то так, я не медик, но важность этой проблемы не советую преуменьшать.
Да, вполне возможно, что от недостатка свежего воздуха снятся кошмары. И весь организм страдает от недостатка кислорода. Поэтому, надо перед сном проветривать комнату или спать с открытой форточкой. А еще лучше спать на свежем воздухе: на веранде, на лоджии, на балконе.
Есть ряд растений, обладающих стимулирующими нервную систему свойствами. У них у всех, конечно, есть противопоказания, но и у кофе противопоказания тоже есть.
Первое - это настойка китайского лимонника. Считается, что она стимулирует центральную нервную систему, а также сердечно-сосудистую систему и дыхание.
Экстракт элеутерококка. Повышает работоспособность. Но надолго отбивает сон, поэтому после приемов элеутерококка даже по утрам на ночь рекомендуется принимать лёгкое снотворное.
Есть и другие настойки - маралий корень, золотой корень, жень-шень.
Прежде чем употреблять любые из них, нужно ознакомиться с инструкцией по применению.
Главное - сделать так, чтоб пробуждение ребенка не было сопряжено со стрессом, чтоб у него не было испуга.
Лучше всего заранее договориться с ним с вечера, что Вы его ночью разбудите - пусть это не будет неожиданностью.
Теперь сам процесс пробуждения.
Я бы легла рядом с ребенком, обняла его, начала поглаживать по ножке, по плечикам, ручкам. Поцелуйте в щечку, еще раз.
И так делаем пока ребенок окончательно не проснется.
Вообще,работа не из лучших, организм сбивается с ритма ) Я работала в ночные,мне не понравилось именно по этой причине.Не спать получается,потому что коллектив, разговоры, кофе ,чай,но все равно это тяжело.