Те места, которые интересуют автора вопроса, труднее всего подкачивать, они в первую очередь обвисают и становятся дряблыми у женщин, но чуть попозже. В возрасте 17-25 пока ещё все мышцы подтянуты. Но есть небольшие особенности строения у каждого человека, которые нас всех отличают друг от друга. И мужчин тоже, не только женщин. Вредные учёные вывели параметры идеального внутреннего контура нижних конечностей у женщин, им хочется, чтобы женщины, не расслабляясь, корректировали свои фигуры для того, чтобы доставлять мужчинам ещё и визуальное удовольствие. На самом деле идеал красоты относителен, как и всё, что нас окружает. Кому-то нравится ровный внутренний контур ноги от промежности, кого-то умиляют и возбуждают бугорки.
На самом деле разница в контуре связана с национальными и генетическими особенностями распределения мягких тканей ноги. В юном возрасте, пока ещё жировая прослойка невелика, особенно заметна разница. Это просто конституционные особенности строения тела женщины, которые варьируются. Форма ягодиц, лица, кисти руки или ступни ведь тоже не одинакова.
Увеличить длину голени могут помочь упражнения как махи ногами. Для этого нужно встать держась за опору, например, спинку стула и ногой с другой стороны делать резкие махи ногой вперед и назад. Но это упражнение может помочь только, если его начинать делать с раннего детства.
С ногами надо на обследование в поликлинику. Боль в ногах - это слишком неопределенный признак, которым могут проявляться множество самых разных болезней. Самая безобидная причина - это боль, вызванная интенсивным ростом, но ее устанавливают только при исключении более серьезных болезней.
На вопрос зачем человеку ноги, можно смело ответить словами песни группы 25/17. Голова, чтобы думать, ноги, чтобы ходить. Ноги даны человеку для того, чтобы мы ходить прямолинейно и на двух ногах. А также реализовать свои мечты, например, становиться спортсменами.
Насколько помню, передняя и задняя большеберцовые мышцы, несколько разные по функции. Передняя большеберцовая (поверхностная) - разгибатель и супинатор стопы, а задняя (глубокая) - сгибатель и супинатор.
Упражнение на переднюю большеберцовую - разгибание стопы в голеностопном суставе, например, стоя на пятках поднимать переднюю часть стопы. А задняя большеберцовая будет задействована с задней группой мышц голени (икроножной, камбаловидной, сгибателями пальцев) - при сгибании стопы в голеностопном суставе, т.е. в подъёмах на носки.
Как они называются в фитнесе..., да так и называются - подъём на носки (вообще, это упражнение для икр, а глубокая задняя большеберцовая просто участвует, специальные же упражнения именно на неё - это из области ЛФК при некоторых нарушениях стопы, а не фитнеса). И подъём носков с опорой на пятки - для передней большеберцовой.