Эту проблему нужно решать только комплексно.
1.Настроить режим дня. Вовремя ложиться спать и рано вставать.
2.Соблюдать режим питания. Питаться желательно часто т.н. дробное питание.
3.Перейти на здоровую пищу. Т.е. убрать из рациона полуфабрикаты и т.п. Больше употреблять овощей, фруктов и пить чистую воду.
4.И вот теперь физические нагрузки, которые должны носить аэробный характер т.е. направлены на работу мышц всего тела при этом пульс должен быть в диапазоне 135 -145 уд/мин
Я не написал никаких примеров упражнений на пресс так как Вы спрашиваете как убрать "животик", а не укрепить мышцы пресса. И думаю ни для кого не секрет, что локально жир невозможно убрать с определённого участка тела )))
За движение тела, как, в прочем, и за работу организма, отвечает работа головного мозга. Например, вы видите нужный вам предмет, сигнал идет через рецепторы сетчатки и поступает в затылочные доли, далее обрабатывается корой головного мозга, плане - нужен ли вам этот предмет, и если нужен, то сигнал идет по проводящим путям головного мозга, вниз, в передние отделы спинного мозга, где проходят двигательные пучки, и идет к ногам, чтобы дойти до предмета и к рукам, чтобы взять предмет.
Вы знаете, я тоже хотела сесть за руль. Испугалась! Россия))) Адекватного человека на дороге днем с огнем не сыщешь, знаний-умений пока никаких, страшно подходить, а случись что никаких гарантий, что кто-то будет даже разбираться. Не верю я в нашу судебную систему, как и вообще в людей, поэтому рисковать не желаю. Только не здесь!!!)))
Танцевать для души очень полезно. Вы развиваете свое тело, пластику, мимику. Если вы нашли себя в танце, это замечательно. Даже просто танцевать на дискотеке по-своему полезно. Если же речь идет о профессиональных бальных танцах, соревнованиях и выступлениях - это "палка о двух концах". В ходе подготовки, соревнований или выступления вы можете получить серьезную травму, да и вообще износить свое тело годам к тридцати. Мое мнение - танцуйте для души и удовольствия. Такие танцы принесут только пользу.
Артрит- это воспалительное заболевание суставов. В период ремиссии баня , сауна очень хорошо для больных суставов. Тепло способствует улучшению кровообращения. Нужно хорошенько пропарить больные места березовым веником, а при втором заходе в парную сделать лечебное растирание с помощью меда и соли. Тщательно перемешать стакан меда и столовую ложку морской соли. Нанести смесь на больной сустав, растирая и разминая его 5-7 минут. Затем хорошенько смыть. Соль вытянет лишнюю жидкость, способствует снятию воспаления, мед- улучшает обменные процессы в суставе.