Витамин Е - один из самых важных витаминов, который необходим нашему организму. Это мощный естественный антиоксидант. Витамин Е участвует в выработке естественного иммунитета, защищает организм от вирусов и бактерий, улучшает циркуляцию крови, регенерацию тканей, помогает в образовании капилляров, улучшает проницаемость сосудов. Он помогает снизить утомляемость организма, снижает давление, препятствует образованию тромбов, помогает наладить свертываемость крови и многое другое.
Лучше всего этот витамин получать с натуральными продуктами.
В продуктах животного происхождения он встречается редко, есть только в печени, яичных желтках и молоке.
Больше всего витамина Е содержат такие продукты: растительные масла, семечки, броколли, шпинат и орехи. Чуть меньше его в: луке, морковке, картофеле, огурцах, овсяной крупе, шиповнике.
Больше всего витамин Е сохраняется в свежих овощах. В замороженных продуктах его уже в 2 раза меньше, а в консервированных почти не остается.
Растительные масла лучше добавлять в готовые блюда.
Витамин "Е" - это токоферол.
Он обладает противовоспалительным действием, участвует в обменных процессах - энергетическом, белковом и обмене нуклеиновых кислот. А главное, он не даёт окисляться витамину "А". Поэтому их часто принимают вместе и есть даже препарат "Аевит". Но оба эти витамина жирорастворимы (без жира практически не усваиваются). Вот и продают их растворёнными в растительных маслах.
И потому же, чтобы эти витамины усваивались из продуктов (морковь например), их лучше употреблять с жирами, например растительным маслом.
Я принимаю витамин Е курсами , мне его прописали при планировании беременности , пью во вторую фазу цикла по 2 таблетки( утром и вечером) во время еды. Для профилактики так же назначают витамин Е взрослым курсами на 1-2 месяца. Мужчинам для восстановления потенции рекомендуется так же принимать витамин Е по две капсулы в сутки, принимать на протяжении месяца. При сердечно-сосудистых и глазных заболеваниях лечение дополняют приемом витамина Е в количестве двух раз в течение 24 часов. Лечение длится 1-3 недели. А вообще лучше проконсультироваться с вашем врачом ) что бы он грамотно назначил вам дозировку ! Здоровья вам)
Витамин Е отлично взаимодействует с Витамином А, поэтому их рекомендуется принимать в комплексе. Также, Витмаин Е положительно влияет на половых желез,способствует усвоению белков и жиров,влияет на работу мозга, крови, мышц и нервов, ускоряет заживление ран, предотвращает старение.Витамин Е укрепляет стенки сосудов и заставляет клетки крови делиться Суточная норма потребления на человека не превышает 600мг.
При систематичной передозировке Витамина Е наблюдается диарея и повышенное кровяное давление, развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Состояние кожи улучшится, но на чудо надеяться не стоит. Если морщины уже есть, они никуда не денутся. Только пластика поможет, и то, если найти действительно хорошего хирурга.
