Постная пища-практически вся-относится к "здоровой" пище.Предки наши пришли к этому набору продуктов за многие годы,т.е. опытным путем.Вся постная пища-низкокалорийная,знач<wbr />ит,уходя в дефицит каллорий на 40 дней,вы волей неволей похудеете)
По продуктам для поста:
1 Овощи-низкий каллораж,низкий гликемический индекс-набрать вес нереально.Да и на переваривание овощей организм тратит почти столько же каллорий,сколько получает-а в случае с квашеной капустой и огурцами-даже больше)
2 Каши-на воде-сложные углеводы(это хорошо),плюс белок для роста и поддержания мышц
3 Рыба-белок и минимум каллорий,углеводов(с которых и полнеют)нет вообще
4 Орехи-белок и полезные жиры
Поститесь на здоровье)
ПОСТЫ - ЭТО ЛИЧНОЕ ДЕЛО КАЖДОГО. Истинный пост заключается в том, чтобы не делать зла, следить за своеей речью, подавлять гнев, удерживаться от несдержанного поведения, осуждения ближних, лжи и нарушения клятвы и т.д...
Если человек хочет поститься, он может себя ограничить в пище, а также у него должна быть определенная цель поста, а не по обычаю.
А вопросы: Постишься ли ты? Я считаю, вообще не уместны. В Библии мы не читаем о великих и малых постах, которые как-бы являются плановыми обязательствами всех верующих.
Пост подразумевает не только физическое очищение организма, для чего ограничивается принятие жирной, скоромной пищи. Но не менее важно очищение духовное. Постящемуся человеку следует не допускать грешных мыслей, не ругаться и обязательно нужно молиться и посещать церковь. Отказаться от привычных развлечений и вредных привычек.
Для больных людей пост следует соблюдать по их силам, чтобы не допускать ослабления организма. Например, лежачий больной не может не есть, но он на период поста может не курить. По силам несут пост беременные женщины и путешествующие люди, а так же дети, старики и военнослужащие.
Для уточнения содержания поста можно обратиться к священнику, но общие положения именно такие.
Если рассматривать мусульманский пост с точки зрения здоровья, то это крайне вредно- целый день не есть, а есть ночью. Организм работает с повышенной нагрузкой. Все виды постов изобретались совершенно с другой целью- укрепить человека в вере, выразить уважение высшим силам и т.п. О здоровье никто не думал.
В пост мы очищаем свою душу,это не диета и не процесс похудения,это процесс терпения и смирения,которые помогает нашему телу и душе вырабатывать пост,т.е воздержание от некоторых продуктов и видов пищи.Существует множество рецептов для постного стола, и вы никогда не останетесь голодными.Можно готовить вкусные и калорийные блюда,которые все любят.
Вы можете кушать в пост различные отваренные или тушеные различные овощи,а также соления.Сколько угодно можно кушать фруктов и сухофруктов,полезны и орехи.Из грибов можно приготовить огромное количество разных блюд.Каши очень популярны будут в пост, а также как бобовые,так и соевые продукты,отлично подходят для поста.
Вот таким образом может выглядеть постное меню на целую неделю,вполне питательно, а главное все вкусно и несложно в приготовлении.
