Если у человека существует проблема с пояснично -крестцовым отделом позвоночника, то следует укреплять боковые мышцы спины, которые малозадействованы, как правило, и непосредственно мышцы, окружающие поясницу и крестец. С такой проблемой наклоны противопоказаны!
Выполняем, сидя на полу и раскинув ноги под углом в 90 градусов спиральные закручивания то вправо, то влево, плавно и осторожно, на выдохе. Возвращаемся в исходное положение, делаем вдох.
Хорошо делать "кошечку": стоим на четвереньках и выгибаем спину, как испуганная кошка.
Следующее упражнение: сидя на полу, раскинув ноги как можно шире, тянемся руками к носкам ног и возвращаемся в исходное положение. Все делать плавно и спокойно, без рывков.
Ноги сведем вместе и снова тянемся руками к носкам ног. Все упражнения делать не менее 10 раз.
Будьте здоровы!
компьютерная томография ( КТ) несет большую рентгенологическую нагрузку на ткани организма и поэтому лучше часто ее не делать,а только по необходимости и не как в этом случае... более безопасней,если уже так хочется следить за динамикой делать магнитно-резонансное исследование( МРТ),где используется принцип магнитного отражения от различных тканей и рентген не используется. периодичность кт не более раз в 6-12 месяцев.а позвоночник "динамить не надо-достаточно один раз установить диагноз или локализацию проблем и ими заниматься по мере поступления симптомов.
Рентген можно сделать бесплатно в прикрепленной поликлинике. В частной клинике от 500р. Если мрт позвоночника, то от 2000. Мрт информативнее.
Самый низкорасположенный отдел позвоночника, на который приходится вес вышерасположенных отделов позвоночника и вес всего организма, потому и изнашиваются хрящи межпозвонковые быстрее, чем в других отделах позвоночника. Рекомендуют при поднятии тяжестей не сгибать спину, (т.к. при нагрузке на хрящи, трение между ними увеличивается, больше износ) а приседать с грузом, сгибая ноги в коленях. Когда мне надо было перенести тяжёлые грузы, я привязывал груз верёвкой к поясу, чтобы вес не давил на позвоночник (при подъёме руками), а давил на таз и ниже - на ноги.
Нет не влияет. Так как рентгеновские лучи вазелином не остановишь, их может исказить, отразить только определенный слой свинца, металлические предметы. Вы разве никогда раньше не делали рентген зубов , например. При нем на тебя одевают тяжеленный фартук.
Но мазаться согревающими мазями перед рентгеном не следует по 2 причинам:
- можете вызвать обострение от преохлаждения, ведь до больницы надо доехать и пройти по улице. Раздеться перед процедурой.
- эти мази имеют сильный запах, который не все переносят. Подумайте о людях.
Для обезболивания лучше всего за 0.5 ч выпить таблетки.