У меня их было 2.
Важно не таскать тяжестей, не поднимать их. Не бегать, не прыгать, не играть в футбол, не ездить верхом.
Аккуратно ходить, больше ходить.
Найдите в сети методику доктора Бубновского, там есть спецупражнения, которые помогут облегчить жизнь.
Лично ходил в спецспортзал в Калининграде, почти 5 лет. Избавился.
Межпозвонковая грыжа изчезнуть не может,если вы довели себя до образования межпозвонковой грыжи,то это навсегда.Через 5 лет если вы будете соблюдать противопоказания,протрузия ядра межпозвонкового диска затянется,грыжа превратится в кальций и так и останется на позвоночнике.Между прочим, межпозвонковая грыжа может возникнуть не только от чрезмерных нагрузок на позвоночник,а и от долгого сидения за компьютером.
Только спортом. Исключительно спортом. Не вздумайте пойти к мануальщику или иному массажисту. И не вздумайте греть или мазать разными согревающими гелями.
Вам следует вникнуть в вопрос. Если не справитесь, обратитесь ко мне в личку. У меня БЫЛИ 2 грыжи. Были!
Посмотрите в сети Методику Сергея Бубновского. Его уникальные разработки имеют патенты и ставят на ноги ползающих людей.
Пробуйте. Пишите, если что..
Межпозвоночная грыжа это деформация межпозвоночных(хряще<wbr />вых) "дисков" в следствии травмы или возрастных изменений в организме. Делать с ней, до определённого момента, ничего не получится. В зависимости на какой стадии она обнаружена. Считается что если грыжа менее 5мм вытупает за край позвонка то оперировать её не рекомендуется, поскольку оперативное вмешательство на этом этапе может быть менее эффективным чем другие методы устранения болевых ощущений и нарушения двигательных функций. Тем более что есть другие, более гуманные и эффективные для этого дела, способы лечения. При обнаружении грыжи на ранних стадиях рекомендуют решать вопрос в первую очередь снятием нагрузки на позвоночник, нельзя поднимать тяжести, сменить род деятельности на тот где нет статической позы тела(водителям и офисным работникам). Прописывают корсет для поддержки позвоночника. И в случае склонности к полноте очень важно снижение избыточного веса. Ко всему прочему ещё нужна соответствующая ежедневная гимнастика, посещение бассейна, турник. Комплекс занятий должен быть направлен на укрепление мышц позвоночника и "растягивание" самого позвоночного столба. Так же есть определённый лекарственный комплекс который подбирается индивидуально доктором для каждого пациента в зависимости от особенностей организма. И главное помните, это действительно опасное нарушение, спосбное парализовать человека, поэтому консультация (как мминимум!) у врача является обязательной. Будьте здоровы.
Потому что по каким-то причинам связки с одной стороны сильно ослаблены и это усливает смещение межпозночного диска. вариантов лечения два или консервативное - методами остеопатии и иглорефлексотерапии, или операция.
