Хотелось бы верить, что я достаточно хорошо забочусь о своем здоровье. Но думаю, что я могла бы делать гораздо больше, но (как и большинство людей) я просто ленюсь.
Я считаю основными пунктами своего здорового образа жизни:
- Не пользуюсь лифтами.
- Стараюсь высыпаться (но получается плохо)
- питаюсь здоровой пищей, избегаю употребления большого количества жаренного, синтетических напитков и т.п.
- прохожу регулярные курсы лечения минеральными водами (для почек) и витаминами (общеукрепляющий курс).
- чищу зубы регулярно (в том числе у врача-стоматолога)
- много гуляю на свежем воздухе, стараюсь активно двигаться
Не зря гласит поговорка " Сибиряк не тот кто морозов не боится, а тот кто тепло одевается". Самое надежное народное средство. Нательное тёплое белье, толстый шерстяной свитер и шуба из овчины и ватные штаны и шапка ушанка из натурального меха. Если мороз -50° и ниже желательно повязать шарф, как завязывают детям, прямо до глаз и дышать через него. Дышать холодным воздухом очень тяжело, от холода перехватывает дыхание спазм. На крайний случай сделать узкую щель и медленно вдыхать через рот, позволяет немного согреть воздух.
Наверняка - 45 кг, то есть призывник признается недостаточно физически развитым. Если вес тела соответствует недостаточному питанию, скорее всего не удастся избежать службы. При пониженном питании индекс массы тела в рамках 18,5-19,4. При недостаточности питания показатель ИМТ составляет менее 18,5.
Алкоголь убивает иммунитет и простуду алкоголик подхватит быстрее, чем не пьющий человек. Другое дело, что они находясь в постоянном дурмане просто не замечают ее. Все симптомы простуды они принимают за похмельный синдром.
