Если представить себе мышцы в виде таких плотненьких пучков нитей, длинных и коротких, то вот множество таких пучков потолще и потоньше расположены под кожей на лице человека.
Именно мимические мышцы обеспечивают подвижность лица, способность корчить рожицы, улыбаться, поднимать брови и делать разные выражения лица: от неприступной холодности, до улыбчивого радушия.
В чём же особенность лицевых, то есть, мимических мышц?
Она заключается в том, что одним концом эти мышцы (пучочки) прикреплены к хрящевой ткани на черепе человека, а другим концом - непосредственно к участкам лица человека, где расположены: брови, губы, щёки, даже уши (некоторые могут ушами шевелить), веки глаз и прочие части физиономии. Все остальные мышцы человека, прикреплены двумя концами.
Прикрепление одним концом мимических мыщц, позволяет лицу человека мгновенно реагировать мимикой на всё, что с ним происходит.
Далеко не так. Есть 2 вида волокон. 1 - дают большой объем и дают силу, 2 - дают очень маленький объем и большую силу. Бодибилдеры качают на объем, а лифтеры например на силу. И если сравнить два абсолютно похожих по телосложению атлета, то человек работающий на силу а не на объем будет сильнее.
Да даже пример из жизни. В зале у нас есть парниша, вроде бы маленький но рельефный, занимался тайским много лет, так он жмет штангу по весу больше чем другой большой и огромный и рельефный. Это в народе называют жилистый :)
Удивительно, но даже такое простое действие в определенной степени дает нагрузку нашему телу. В этом "упражнении" активно функционируют мышцы живота, а также пресса, есть нагрузка на мышцы голени, бедра. Конечно, будут задействованы мышцы руки, плечевого пояса.
Если зажатость, чрезмерное напряжение связана с разрывом, разрезом, например послеоперационный. Тогда очень трудно, а иногда и не возможно устранить чрезмерное напряжение.
Нужно делать специальные упражнения и тогда есть шанс на восстановление.
Для спортсменов в разной степени полезны несколько видов морской рыбы.
Тунец - содержит витамин В3(никотиновая кислота),именно этот витамин способствует вырабатываню энергии в клетках и положительно влияет на процессы в мышечной и нервной системах. Эту рыбу предпочитают бодибилдеры.
Скумбрия очень полезна для роста мышц,так как содержит большое количество Омега-3 ненасыщенных жирный кислот,которые важны для роста мышц.
Лосось как и скумбрия полезны,но его не рекомендуется употреблять часто,это может повысить холестерин.
Морской окунь - являясь источником белка,способствует похудению.
В зависимости от вида спорта выбирается предпочтение определенному виду рыбы,но в любом случае рекомендуется ее включать в рацион до пяти раз в неделю.
