Беру еду с собой, поскольку в обед ем немного - каша (гречневая, пшеничная, кукурузная) и салат (томаты, огурцы). Вообще, рекомендуют питаться пять раз в день, небольшими порциями, так печень справляется с с поступающей глюкозой, перерабатывая ее в гликоген. Жира образуется меньше.
Лучше всего так: первый завтрак - 6:00 (овсянка с клетчаткой и черносливом, пророщенная пшеница, травяной чай), второй завтрак - 9:30 (твердый сыр, листья салата, хлеб, кофе), обед -13:00 (каша, салат, чай), полдник - 16:00 (кефир или йогурт, финики, злаковое печенье, травяной чай), ужин - 19:00 (мясо, яйца, салат). Первое я не ем, но можно включить его в обед или ужин.
Главное условие - не наедаться "до отвала", вставайте из-за стола с чувством, что еще немного бы съел.
Действительно, и со мной такое происходит.
Это связано с тем, что на работе мы работаем и тратим энергию. Так же, на работе испытываем некий стресс, который хочется "заесть", испытать приятные эмоции от вкусной пищи. Так же проявляется усталость.
Но, если работы много, горит дедлайн, то как-то не до еды) Еще заметила, что если на работу с собой беру немного, то голод зверский, а когда наберу много вкусностей, то есть практически не хочется и многое остается не съеденным. Думаю, что здесь играет роль психологический фактор) Страх остаться голодным)))
А вот дома, наоборот, еды полный холодильник, обстановка спокойная, домашняя - бороться за выживание нет, вот и организм работает в обычном режиме. К тому же, дома находится много разных интересных дел, с которыми забываешь про еду.
я летом всегда держу в морозилке полторашки с водой - беру с собой замороженную в камень такую полторашку - примерно на день есть ХОЛОДНАЯ талая вода (но у меня еще и специальный рюкзак-холодильник под такую бутылку есть (можно замотать во что-то - еще медленнее таять будет).
Галеты, печенье-конфеты (леденцы), помидоры-огурцы (хранить рядом с замороженной водой, постараться сьесть в обед, не оставляя на ужин.), чай в термосе, какой-нибудь суп или пюре типа доширака (вечером станет прохладнее - захочется горячего и жидкого) - если есть чайник и возможность его вскипятить.
Сыр... твердое вялено-сушеное мясо...
Бич пакетом, или булочками, халва, восномном сладкое, и фосфорная кимлота, чтоб от сахара не вырвало... потом фаст фуд в основном..... макдональс соус из киэфси и пицца
Всем, даже не знакомым с шахтами и шахтерам, известно, что еда взятая с собой на работу, в том числе и в шахту, называется смешно: тормозок. Все потому, что на ходу рабочий люд есть не будет. Нужно остановиться, притормозить, присесть и поесть. Так повелось издавна и сейчас так делают все рабочие, если нет столовой. Так обедают и строители, и лесорубы, и железнодорожники.
Ответ - тормозок.