Новый мировой рекорд по выходам силой (или еще как во дворе говорят, выход на две (руки)) установил житель Минска Трухоновец. Он смог сделать это 21 раз, тем самым побив свой же собственный рекорд - 20 раз.
Все травмы (ушибы, растяжения, вывихи) в первые сутки лечатся холодом (сужаем сосуды, чтобы уменьшить отёк), а со вторых - согревающими мазями и копрессами. Вам же советую съездить в травмпункт и сделать снимок - нет ли надрыва связок и насколько сильное растяжение. При сильном растяжении лучше наложить гипс, чтобы связки сократились, иначе они так растянутыми и останутся, что в дальнейшем приведёт к хроническим вывихам. Из мазей можно использовать "Индометацин", "Лиотон", "Гепариновую", "Живокост". Компресс - полуспиртовый.
Данный мировой рекорд установил житель Красноярска атлет Николай Каклимов, подтянувшись за 12 часовой период времени 4 989 раз, тем самым превзойдя рекорд американского спортсмена Марка Джордана на 79 подъёмов (предыдущий рекорд 4 910 раз).
На сегодняшний день видеозапись этого достижения отправлена в комитет Книги рекордов Гиннеса, а так же и в Книгу рекордов России. Хотелось бы упомянуть, что этот весьма серьёзный рекорд Николаю Каклимову покорился в достаточно приличном возрасте, в данный момент ему уже 54 года.
Это совершенно разные направления.Зависит от ваших целей если хотите просто быть сильным и худым то турники и брусья там парни сильные но у них нет мышечной массы и зачастую выглядят дрыщами. А спортзал железо там может по силе будет поменьше но при правильном питании и программе результат будешь красавчиком. И по поводу спортзала в него нет смысла ходить если несможешь себе окупить программу тренировок у хорошего тренера и составить четкое питание которое не дешовое.А тупо ходить в зал и есть как обычно результат будет очень медленным а может и вообще не быть.
В зависимости от разновидности подтягивания можно сделать акцент на мышцы спины, сгибатели предплечья, бицепсы, трапецевидные, парные круглые, широчайшие, зубчатые. К примеры, подтягивание средним обратным хватом в большей мере (конечно, если правильная техника выполнения) задействует широчайшие спины и бицепсы, а вот такое специфическое упражнение, как подтягивания за голову - это больше акцент перемещается на трапецевидные, хотя и широчайшие тоже работают.
Мировой рекорд по отжиманиям от пола на одной руке установил грузинский спортсмен- каратист Гиоргий Басилашвили 20 мая 2010 года в Тбилиси. В течение минуты он отжался 157 раз. И этот рекорд держится до сих пор.
