Грыжа в разных местах может возникнуть.В шейном, грудном, но чаще в поясничном отделе. Гимнастику нужно делать, которая помогает растянуть позвоночник, расслабить и закачать мышцы спины. Есть профилактические комплексы и тренировочные, лечебные для снятия боли.Делается все плавно без резких движений в вертикальном положении.
Правильная регулировка высоты руля, высоты сидения и подбор верной рамы по росту максимально снижают нагрузку на позвоночник. Поэтому, если вы правильно подобрали и отрегулировали велосипед, то проблем с грыжей быть не должно. Вся нагрузка позвоночника перераспределяется на ноги, руки и таз, должно быть даже проще ездить на велосипеде, чем ходить.
Но опять же, для грыжи вредны любые физические нагрузки на позвоночник, поэтому говорить о том, что езда на велосипеде полезна тоже как-то не приходится.
Давайте сразу скажем конкретно- грыжу позвоночника в основном не лечат- а оперируют.
Один из лучших центров, делающих платные операции находится в Нижнем Новгороде.
Посмотрите сайт, почитайте отзывы, подумайте.
Вот - отзывы-https://prodo<wbr />ctorov.ru/nnovgorod/l<wbr />pu/22775-nii-travmato<wbr />logii-i-ortopedii/
Есть ссылка на сайт.
В одной из книг доктора Бубновского упоминается, что при обследованиях на томографе грыжи позвоночника выявляются примерно у 70 процентов пациентов. Причем на боли в спине довольно часто жалуются люди, у которых нет грыжи. Порядочный врач никогда не направит пациента сразу на операцию, поскольку в большинстве случаев с грыжей позвоночника вполне можно жить, если делать гимнастику для укрепления мышц спины.
До появления томографов люди до глубокой старости жили с грыжами, и если не злоупотребляли подъемом тяжестей, то умирали не от нее, и слов таких не знали. В интернет полно различный курсов упражнений для укрепления спины, выбирайте и делайте, которые не больно и не нагружают позвоночник в продольном направлении.