Очень многие страдают от радикулита, невритов, позвоночной грыжи и подобных заболеваний. Не всегда удается от них избавиться, поэтому нужно выработать для себя определенный стиль жизни, чтобы решить, хотя бы частично эти проблемы. Имею 40-летний опыт борьбы, довольно успешный, с этими болячками.
1) Укреплять мышечный корсет - регулярно посещать хороший фитнес с разнотемпературными саунами, бассейном, гидромассажем, тренажерным залом. Делать ежедневно специальную зарядку для укрепления позвоночника. Очень помогает обычная ходьба (ежедневно 2-3часа) с прямой спиной и без груза в руках.
2) Не поднимать и не переносить тяжести (не более 3 кг), пользваться рюкзаком, тележкой для тяжелых грузов.
3) Беречь свой организм от переохлаждений, сквозняков, одеваться правильно и по погоде.
4) Не перегружать себя физической работой, особенно в наклонном положении.
5) По возможности избегать стрессов, научиться во время стрессов быстро переориентировать себя на какую-то новую деятельность, то есть отвлечься от неприятностей.
6) Не увлекаться посещением врачей, лекарственными препаратами - они только временно снимают симптомы, но не спобствуют полному выздоровлению.
