Та, что требует Ваш организм. Это универсальный ответ для всех времён года))). Организм каждого человека индивидуален и по своему реагирует на внешние изменения. Для кого-то наступление холодов - сигнал, что ему хочется горячей и жирной пищи, а кто-то захочет в это время теплого, сладкого ароматного какао потому что ему необходимо поднимать себе настроение в пасмурную погоду и т.д. Вариантов много, главное, найти свой.
У меня дети разного возраста, но в жару не хотят есть все. Утром, пока еще не совсем жарко я даю им молочную кашу, блины, омлет. На обед у нас идет холодник или легкий куриный супчик. А пару раз был арбуз или мороженое. Ну что тут поделаешь - жарко. Чуть позже едим творог или что-то из него: запеканки, ленивые вареники. Перед сном все дружно пьют холодное молоко или компот. Я сильно не переживаю: жара спадет и дети будут есть больше. От голода точно никто не умрет. А кормить насильно никого не буду.
Есть такие блюда, которые даже в ресторане можно есть руками. Это манты, позы, пирожки, пицца, блины. В Азии плов едят руками, правда вам дадут и ложку, и вилку, ешьте как вам удобно. Жареную в духовке курицу, шашлык на природе вкуснее есть руками, сочные помидоры, редиску, огурец с грядки, макая в соль. Конечно не стоит есть руками в приличном ресторане, там это не принято. А в домашней обстановке, на природе есть руками вкуснее, так наверное мы каким-то образом приближаемся к своим прародителям, которые не знали столовых приборов.
По моему, на данный момент еще не изобрели таких "низкокалорийных" антидепресантов от аппетита. Есть несколько способов, но все они не дают стопроцентного результата.
- Воспитать в себе привычку (самый трудный, но самый надежный)
- Поставить магнитик на холодильник. Тема отличная, но варианты обхода системы есть (и пить тоже :)
- Одна моя знакомая, когда хочет вечером есть, то идет спать. Говорит, что очень помогает победить голод.
Это организм пытается компенсировать недостаток положительных эмоций вот таким древним примитивным способом - "подкорковым" нервным механизмам "невдомек", что духовную пищу никак не заменить "суррогатом" в виде жратвы. Однако пытаются, и им по-прежнему невдомек, что ситуация скуки и безысходности будет только усугубляться, "подкорка" же будет продолжать свое "черное дело". Выход здесь только один - пытаться всенепременно вырваться из этого порочного круга. Как? Бороться не со следствием, а с причиной - с тем, что собственно приводит к тягостному состоянию скуки. Способов на самом деле масса - поставить себе задачу на работе, выехать в уикенд на природу (или отправиться на экскурсию), составить план на предстоящий дачный сезон, взять себе за правило ежеденно устраивать себе динамо-час (пробежки, фитнесс, плавание - чтобы этот час сердце энергично работало), почитать, к примеру, Довлатова (о котором выходит художественный фильм) и прочая и прочая - словом, "делать что-то - не сидеть" - как прописал (вот здесь) ведущий ныне бард земли русской. И тогда для "паразитного аппетиту" места просто не останется. Желаю Вам (вместе со "всенародным Тимуром") успеха.
