Если фигура была приобретенной большим трудом или малым, то чтобы поддерживать себя в форме, иначе труды даром пропадут.
Если фигура такая от природы, все равно есть шанс ее испортить, поэтому опять же, стоит поддерживать ее, не распускать себя.
И еще кое-что - на худенькой фигуре, на спортивной знаете как сразу любой лишний сантиметр выглядит? Окружающим кажется что худая как спичка, но вот уже кофточка 42 размера жмет(!), а там появилась складочка на животе..
Представьте чистый лист и полоску карандашом. Бросается в глаза? Да.
А теперь лист с четырьмя полосками. Добавьте пятую. Ну как эффект? Поэтом у полненьких лишние граммы как-то не так видны, как у стройных.
Поэтому диеты и спорт, отказ от сладкого-соленого-жирного и все остальное, кто на что горазд:)
Объясните ей, что лишний вес - это аналогично тому, что человек носит постоянно мешок сахара 40-50 кг, что это нагрузка на сердце, ноги, сосуды и скоро она станет дряхлой и больной, а от полноты она будет постоянно потеть и от нее будет исходить неприятный запах. Если не поможет - найдите фото очень полных женщин, покажите ей и спросите: "Нравится?" Объясните, что если она будет так набирать вес, то ваш ребенок скоро будет ее стесняться, а другие дети будут подсмеиваться, мол, твоя мама жиртрест или хрюша. Это будет большим стрессом для ребенка. Есть еще вариант, убедительно расскажите "случай" из жизни знакомого, что от избыточного веса у жены пропало сексуальное влечение, кроме того он не смог выходить в люди со своей растолстевшей женой и бросил ее, а теперь она никому не нужна и, якобы, решила похудеть. Но лучше, конечно, без запугивания, просто поговорить, что Вы влюблялись в другую женщину и хотите видеть свою жену такой же, ну может немножко пополневшей.
Прекрасный вопрос!
Итак, принимать для красивой фигуры:
- яйца, мясо, рыбу, сыр, творог. Это для роста мышечной массы.
- некрахмалистые и малосахаристые овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки
- жиры, в т.ч. обязательно животные - для "питания" эндокринной системы, проще - для гормоналки
- принимать медленные углеводы в очень умеренном количестве
- принимать силовые нагрузки. Именно силовые, к каковым отнюдь не относятся пошевеливания "гантелями" в 0,5-1,5 килограмма. Силовая нагрузка предполагает работу с большими весами, 0,7-0,8 от максимально возможного, позволяющей выполнить 6 - 8 движений в подходе, 4 - 5 подходов каждом в упражнении. Принимать 2 - 3 раза в неделю минимум по часу-полтора, в интенсивном режиме.
- принимать чистую воду - от 1,5 литров в сутки.
- принимать кардионагрузки или плавание в хорошем темпе, или лучше - интервальные нагрузки 2-3 раза в неделю
Все это - принимать вместо:
- быстрых углеводов
- больших количеств углеводов вообще
Вот это - путь к действительно красивой "девочковой" фигуре.
Как-то так.
Да, похожая ситуация, думаешь, что начну с понедельника, последняя пироженка, все равно уже толстая, один день ничего не изменит - так и доходят до гроздьев целлюлита, и это ужасно! Нам кажется, что мы себя так любим и жалеем, что не можем себе отказать в таком первейшем желании, как еда! На самом деле, неужели мы так себя не любим, что доводим до подобных жутких форм! Полюбите себя и поймите, что еда в списке удовольствий не должна стоять на первом месте, есть масса удовольствий, намного интереснее этого!
Девушки, желая сбросить вес до "идеального", по их мнению, допускают много ошибок, которые приводят к отрицательным и порой необратимым последствиям. Анорексия - одна из них. Некоторые девушки и женщины вообще отказываются от еды. Другие вызывают рвоту после каждого приема пищи. Третьи "сидят" на различных препаратах и питании типа "герболайф" и т.д. Вес теряется, но вместе с этим происходит слом в организме, когда он не просто не может принять и переварить пищу, а отторгает ее. Я считаю, что увлечение диетами и гонка за сбрасыванием лишних калограммов веса приводит к тому, что общество теряет потенциальных матерей, своих активных членов. С девочками нужно работать в семьях, а также педагогам и психологам.
