мне кажется самый затратный вид танца это восточные. там нужно большое упорство,много желания. и конечно что бы тело стало пластичным,движения красивыми и сексуальными придется очень постараться. особенно тяжело дается танец живота,но за то потом и фигура хороша, и парня порадовать есть чем.)
Наверняка это спортивные танцы. Там часто работает принцип - чем труднее и сложнее, тем лучше. Некоторые элементы таких танцев нереально повторить обычному человеку. Да и танцуют их только молодые, спортивного покроя люди. )
Полностью с вами согласна. Очень сложно, но сложно именно выбрать что-то одно). Для себя я открыла кроссфит. Просто потрясающе чувствуешь все группы мышц уже после первого урока. Конечно, такой вид тренировки на любителя и для тех, кто никогда не жаловался на свое сердце. Дело в том, что кроме скорости, которая от вас потребуется, так же нужна выносливость. Да и тяжестей немного потягать придется. Но результаты просто потрясающие. Еще добавлю, что очень удобно контролировать набор мышечной массы. В интернете очень много упражнений и думаю, что если у вас будет желание, то вы обязательно подберете себе оптимальную программу тренировки.
Думаю, что для многих подойдет кроссфит, потому что им можно заниматься дома, в саду, во дворе. И при этом, никаких особенных условий не нужно. И, наверное, кого-нибудь обрадую тем, что при использовании для тренировки упражнений из кроссфит качаются все мышцы, подтягивается тонус кожи по всему телу. У мужчин, конечно, рисунок мышц практически сразу прорисовывается. Видела мужчину в возрасте сорока лет. После пяти упражнений уже у него был такой роскошный торс, что он мог быть фору с легкостью дать тридцатилетним!
А если вам не нужны особые мышцы, то йога невероятно хороша. Пилатес в принципе для меня очень похож на йогу. Но мне больше по душе именно силовые упражнения).
Все направления фитнеса, считаю, ни что иное, как получить деньги с клиента. Думаю, лучше классики - силовых тренировок, плюс кардио, нет. Можно также неплохо "подсушиться", тренируясь дома по программе круговой тренировки, описанной в этой статье, здесь вообще, всё просто и оборудования не надо.
Львиная доля жировых отложений - накапливается от употребления углеводов. Именно они, а никак не пищевые жиры - причина "сала" на боках. Следовательно, "секрет" прост: убираем как минимум быстрые углеводы, урезаем углеводы вообще. А вот белки добавляем: при активном образе жизни, тренировках, вообще нагрузках - норма начинается от 2 грамм белка на килограмм веса. Уточним: 2 грамма именно белка, а не белковой пищи! Условно говоря, в говядине порядка 20 - 25 грамм белка на 100 грамм говядины. Считаем именно содержащийся в продукте белок!
Плюс едим жиры, обязательно. В виде сала они почти не откладываются, особенно если не сочетать их с углеводами. И - силовые тренировки, естественно! Они и дают набор мышечной массы, и эффективно сжигают энергию.
Историки не могу точно назвать страну, в которой зародился танец живота. Так же не могут твёрдо сказать о сути его происхождения. Одни утверждают, что танец живота возник в Египте и был способом развлечения, не носил никаких обрядовых действий. Девушки просто делали плавные движения бёдрами, сочетали свои движения с красивыми взмахами рук. Что, разумеется, приводило мужскую половину населения в восторг. С приходим в Египет мусульманского влияния, танец перестал быть популярным и даже считался чем-то вульгарным.
Некоторые источники утверждают об особом обрядовом смысле танца живота. Как будто всё производилось жрицами, специально связывалось с поклонением Богине-Матери и несло смысл продолжения рода. Этот танец являлся частью культа связанным с богиней Плодородия. Ранее все ритуалы и процессы (которые были связаны с поклонениям своим божествам) проводились в танцах. Никто и не спорит, что танец довольно эротичен. Танец живота был обязательной частью во время процесса восточной свадьбы. Но его танцевали скорее для женской половины.
<hr />
А вот современный мир сделал из восточного танца целое шоу. И это не просто набор неких движений, это смысл, песня женской души и даже польза для женского здоровья. Хочется отметить этот последний пункт. Может быть потому восточные женщины считаются приспособленными в родам лучше? Ведь тот массаж внутренних органов, который проводится при помощи танца живота, не может не заставить задуматься о его несомненной пользе: для здоровья, для красоты, для улучшения фигуры.
Танец живота смешивался с традициями других культур, он блистает своими красками. Новые элементы и движения идут только на пользу. Классические хореографы усложнили движения, отточили исполнение и сделали танец живота более профессиональным. Теперь он покоряет свое восточной красотой весь мир. Назвать танец забавой - это неправильно. Это радость, красота, жизнь. Танец доставляет танцующему в первую очередь удовольствие. Этим он и отличен от просто тренировки, просто спорта, просто активного образа жизни.
