Избыток холестерина вреден для здоровья,об этом постоянно говрят. Но и недостаток его тоже не очень хорошо сказывается на нашем здоровье. Холестерин необходим для клеток организма.Если считалось ,что яйца есть вредно,в крайнем случае 1 в неделю,то не давно слушала передачу, где говорилось,что можно употреблять каждый день.Но как говорится все индивидуально. И сало тоже есть полезно.Но во всем надо соблюдать мерую.
Хорошо помогает для понижения холестерина в крови , зелёный чай , миндаль , ячмень , чеснок , оливковое и арахисовое масло , красные овощи и фрукты , например клубника , помидоры. для повышения холестерина хорошо помогает , яичный желток , креветки , сливочное масло , сыр , маргарин , колбаса , сливки. Но не стоит забывать что холестерина в крови не должно быть сильно много , или сильно мало , всё должно быть в пределах нормы , так как он влияет на работу внутренних органов и сосудов.
При высоком холестерине диета просто необходима. Особенно ограничить употребление жиров.
По поводу таблеток нужно обратиться к врачу, он назначит все необходимое.
Лично мне выписывают два курса гипопротекторов в год.
Если у человека нет аллергии на цитрусовые, то можно смело употреблять в пищу сок цитрусовых, а также мякоть и цедру. Самые полезные цитрусовые соки - это грейпфрутовый, апельсиновый. Цитрусовые являются не только, главным источником поставки в организм витамина С, но они также снижают повышенное артериальное давление и нейтрализуют вредный холестерин. Скоро новый год, цитрусовые могут частично нейтрализовать также действие алкоголя, считается , что апельсиновый сок с похмелья эффективнее, чем рассол.
Насколько я знаю, холестерин образовывается в нашем организме при поступлении продуктов, то есть едим не правильные продукты, получаем не правильный плохой холестерин. В первую очередь влияет избыток поглощаемых жиров человеком, поэтому холестерин и называют жиром. Следует употреблять умеренно жареную пищу или вообще готовить на пару. Растительные масла, на которых мы жарим, полезны для человеческого организма, но использовать их нужно в салатах. Другие жирные продукты как сало, бараний жир также могут приводить к образованию плохого холестерина, но и их недостаток, также лишает сбалансированного питания. Обязательно требуется включать в рацион свежую зелень, овощи, фрукты, соки и рыбу. Вести подвижный образ жизни, а факторы риска, как сигареты и курение, свести к минимуму. Будьте здоровы! Так как от уровня холестерина зависит здоровье ваших сосудов!
