Question

Каким должно быть питание, при повышенном холестерине?

Answer 1

Питание должно быть сбалансированным, должно включать обязательно овощи и фрукты.Нужно соблюдать антихолестериновую диету. Отдавать предпочтение рыбе и морским продуктам, исключить жирное мясо, свинину- разрешается только постное мясо, подавать его лучше с овощным гарниром. Исключить жиры- сливочное масло, маргарин, сало.На завтрак можно нежирный творог, каши.Хлеб лучше использовать с отрубями и немного.Исключить газировку, ограничить яйца, отказаться от майонеза, от картошки фри, от тортов, пирожных, колбасных изделий. Пищу лучше варить на пару или тушить, но не жарить. На повышение холестерина в крови также влияет курение.

Answer 2

По собственному примеру хочу сказать, что особенной диеты не соблюдала, но не ем жареного, копченого, никаких газировок и тому подобное. Меньше сахара, пить зеленый чай. Обязательно, примерно месяц, по утрам овсянку надо кушать, потом перерыв, или другую кашку кушать. Помогли мне и грейпфруты, по половинке каждый день, по целому я съесть не могла, тоже недели 3-4. И еще позволю себе порекомендовать вам препарат такой -"эубикор". Он есть в аптеках детский и взрослый. Очень хорошее средство при многих заболеваниях. Да-да,это пребиотик, состоит из пшеничных отрубей и инактивированной дрожжевой культуры. Дополнительный источник пищевых волокон. Для иммунитета, кишечника,снижения рисков развития диабета , атеросклероза, камней в почках и желчном. Приобретите, не пожалеете.

Answer 3

Первым делом нужно исключить полностью животные жиры. Предпочтительно пищу варить или запекать, но можно и жарить, но на растительном масле. При этом если образуется под жареная корочка, например на рыбе, то лучше её не кушать а отложить в сторонку. Кофе лучше не употреблять, или хотя бы без сливок. Жирные молочные продукты тоже лучше не есть.

Answer 4

При повышенном холестерине следует пересмотреть свое питание. Жареное, копченое исключить, животные жиры исключить, салаты заправлять не майонезом, а соком лимона, оливковым или растительным маслом. Молочные продукты с низкой жирностью употребляйте: молоко 0,5-1%, йогурты не сладкие 1,5%, кефир и творог не выше 2%.Через месяц такой диеты пересдайте холестерин. Еще желательно не просто холестерин проверить, а холестерин высокой плотности и низкой плотности, триглицириды, это даст более информативную картину для врача.