Воду надо пить за 15 минут до еды, если вы решили выпить сок, то только за 25 минут до еды.
После еды воду или чай можно пить не меньше чем через 1 час.
Если вы будете пить воду или сок во время еды, то это только прямой путь к набиранию лишнего веса.
Но многие едят бургеры, фастфуды запивая соком либо водой, пища в это время не переваривается, человек не наедается, а это также ведёт к набору лишнего веса и проблемам желудочно-кишечного тракта.
Как оказалось, в состав коктейля Сойлент его автор, американец Роб Райнхарт, включил
- рыбий жир,
- оливковое масло,
- пробиотики,
- антиоксиданты, а также
- олигосахариды, которые организм человека усваивает намного дольше сахаров и фруктозы.
Как говорит сам автор чудо-напитка, употребление коктейля дает до нескольких свободных часов в день, ранее уходивших на приготовление пищи, и экономит пятую часть расходов на питание. Он говорит, что этот коктейль помогает сбросить или набрать вес (если это нужно), несколько изменив пропорции составляющих напитка.
А вот диетологи, по крайней мере, некоторые из них, говорят, что из рациона нельзя исключать рыбу, свежие овощи и фрукты, каши. Другие же специалисты считают напиток в некоторых ситуациях довольно актуальным.
Конечно, есть у такого питания и определенные недостатки. Напиток нужно готовить каждый день, поскольку он не хранится долго. К тому же, многие люди от еды получают огромное удовольствие, поэтому, им, возможно и не понравится эта идея.
Что входит в состав продукта неплохо читать даже если и не пытаетесь похудеть. Прочитав порой брать не хочется, хотя на вид вроде привлекательно и запах приятный,жаль только , что недобросовестные производители не всегда честно указывают , что по сути входит в состав .А при похудении это совсем не помешает знать ,чтоб не было недостатка в жирах, белках ,углеводах,витаминах и других полезных веществах ,так как в это время начинаем сильно ограничивать себя во всём.Но необходимо и смотреть количество калорий , содержащихся в продукте, вот это тоже очень важный пункт.Ведь иногда взяв маленький кусочек тортика понимаешь , что уже полдня есть совсем нельзя(, так как он очень калорийный, и чтоб не изнурять себя голоданием лучше прикинуть , что съесть или банан и кефир, или кусочек жареного мяса.Ведь излишний вес набирается в первую очередь от высококалорийной пищи!
Способствует похудению не употребление каких-то определенных продуктов, а соблюдение ограничения калорий и соблюдение баланса белков, жиров и углеводов.
Молочные и кисломолочные продукты очень полезны хоть во время похудения, хоть в обычном рационе.
Для меня как вечно худеющей особенно ценными являются творог и йогурт без добавок.
Эти продукты хороши в любое время суток как источник белка. Особенно творог. Йогурт способствует нормализации работы кишечника.
Как по мне творог идеален для последнего приема пищи. Я могу его кушать хоть в 9 вечера. Кушаю вместе с йогуртом. Летом очень вкусно творог с помидорами.
Стараюсь выбирать местного производства. Обезжиренные не люблю, т. к. из обезжиренного творога не усваивается кальций. Для меня идеален творог 1,8-2,5%. Йогурт люблю "Коровка из Кореновки" в голубой упаковке без сахара и прочих добавок.
В разгрузочные дни и диеты типа "Кефирная" не верю и считаю вредными. Я не буду описывать вред монодиет и разгрузок. Об этом много информации в инете. Скажу лишь, что любой продукт не надо кушать через силу. Если творог "не лезет" не надо заталкивать. Можно выбрать и другие полезные продукты. Заталкивание через силу привет лишь к тому, что потом месяцами не сможете смотреть в сторону ненавистного творога или кефира. Во всем нужна мера и кушать даже диетические полезные продукты надо с удовольствием. Тогда и похудение будет в радость.
Вопрос заключается в том, насколько эта плесень поверхностна или глубинна. То есть, что она натворила - по макушкам прошлась или вглубь пролезла.
Давайте начнём с некоторых официальностей. Если в магазине, вскрыв, недалеко отойдя от кассы, упаковку с каким-то продуктом, мы увидим плесень и покажем её кассиру, то деньги нам в итоге вернут. А может быть и всю партию с полок снимут и выбросят. Наличие плесени обеспечивает убеждённость в том, что продукт пропал.
<hr />
В домашних условиях, безусловно, часто делают по другому: снимают, счищают, соскабливают, остальное съедают.
Скорее всего, ничего слишком страшного не случится. Человек не заразится этой плесенью и не начнёт плесневеть изнутри. Но по всем канонам, продукт лучше выбросить. Плесень токсична. Если не жалко, выбросьте. И если себя жалко. :)
