Для того чтобы тело и мышцы были упругими, нужно вести правильный ,здоровый активный образ жизни,давать организму определенные физические нагрузки, следить за питанием, включать в его рацион продукты натурального качества:свежие овощи, фрукты, хлеб из муки грубого помола.молочные продукты, картофель.продукты которые содержат содержат питательные вещества ,делающие нашу кожу красивой и упругой.Это-
Калий-(зелень, картофель, бобовые ,абрикосы)укрепл.соед. ткань.
Кальций-(молоко ,молочные подукты)укрепляет кожу.
Магний-(хлеб из муки грубого помола, зелень)улучшает питание кожи
Комплекс витаминов "В"(овощи ,также хлеб грубого помола , молоко, яичный желток)делает кожу чистой и упругой.Продукты с содержанием йода(рыба йодированная соль)
Также такие вещества ,как -железо ,витамин С(смородина ,красный сладкий перец, облепиха, фрукты) витамин А(морковь, капуста, печень ,яйца) витамин Е(кукурузное и соевое масло ,масло подсолнечное) последний замедляет образование морщин.