Это круговая мышца глаза, которая обеспечивает мигание глаза, поднимая и опуская веко. Мышца состоит из трех частей
.
и как следует из названия - расположена вокруг глаза. Сокращение этой мышцы, обеспечивающее мигание, происходит примерно за 40 миллисекунд.
У меня была та же проблема, после похудения за полгода более чем на 30кг, садишься- вокруг попы кожа расплывается. Обязательно контрастный душ, простое действие, но очень эффективно, только действительно контрастный, меняем горячую, чтобы терпеть можно, на холодную. Шлепать, шлепать себя сильно по проблемным местам, ладонями, так, чтобы больно- болевой синдром приводит к резкому притоку крови к поверхности кожи, что нам и нужно. Потом гладить себя, минут 10, когда привыкаешь к этим процедурам, они все вместе занимают 20-25 минут в день- душ- пошлепаем себя- погладим. Естественно крем, есть такие с холодящим эффектом- то что надо после того как разогрели себя!Раз в неделю хорошо проскрабировать кожу, я обычный гель для душа смешиваю с молотым кофе.
Самое лучшее средство против растущего живота- это преодоление себя. Поясню. Нет упражнения, которое действует лишь на одно место скопления жира. То есть, выполняя упражнение, вес сбрасываешь, но нужны точные замеры, ушел жир с живота, с титек или ещё откуда. И лишь комплексные подход и упражнения на пределе сил дают результат. Это возможно только в спорте.
Но преодоление себя- это не прийти в секцию заниматься спортом. Преодоление себя заключается в систематических походах туда, пока не добьешься результата, в том числе после перенесенных болезней и травм (во время болезней и травм ходить необязательно).
Есть примеры, когда люди добивались снижения веса и диетой, параллельной занятиям спортом. Но это экстремально и требует научного подхода. Проще есть до отвала и заниматься спортом 3 раза в неделю по 2 часа.
А комплекс Синди интересный. Но спортом в группе заниматься интереснее.
Пошли после долгого перерыва заниматься спортом. Слишком усердно взялись за дело, вот вам и результат.
Ещё как вариант для мужчин - потаскали мебель по этажам, после этого занятия также все тело ломит обычно.
Так же ломить тело может при простуде, например, при гриппе.
Может, замечательно и активно сексом позанимались - тоже вариант ;)
Убрать в рационе смешанные продукты. Белки имеют преимущество перед углеводами и жирами. Еда будет состоять из курицы, рыбы, овощей, гречки, риса, зеленого чая, свежих соков с водой. Качественный сон. Занятия по бодибилдингу для увеличения мышечной массы выполняются не раньше(!), чем через день.
