Есть такая поговорка «По яблоку в день и доктор не нужен» или «Если каждый человек ежедневно употребляет в пищу по одному яблоку, то каждый второй кардиолог может остаться без работы».
Эти поговорки как раз нам дают важную рекомендацию, совет на счет того, как укрепить сердце, как поддержать работу одного из важных органов человеческого организма. Если есть возможность необходимо ежедневно кушать яблоко, вот только спелое яблоко, еще будет лучше, если яблоко зеленое и вкусное.
У меня слабое сердце и это у меня с детства. Но благодаря некоторым продуктам я поддерживаю работу сердца. Например, ежегодно весной, осенью и зимой почти каждый день ем изюм с яблоками во время завтрака, также курагу по 7 штук каждый вечер. Также осенью ем свежий грецкий орех, сочетая с изюмом, ем миндаль из свежего урожая также с изюмом. Ем также арахис ведь оно также полезно для сердца. Вот эти продукты эффективно укрепляют мое сердце на практике. Также стоить отметить о томатах, о помидоре, ведь оно не только укрепляет сердце, полезно для сердечно сосудистой системы, но кроме этого томаты бесспорно полезны для всего человеческого организма, а также помидоры предупреждают онкологические заболевания, профилактика онкологических заболеваний.
Умеренные физические нагрузки, здоровый сон, здоровая пища и здоровый образ жизни также укрепляют наше сердце.
Стрессы, волнение, переживания и негативные эмоции наносят прямой удар по нервной системе, а также по сердцу человека. Поэтому не стоить переживать по пустякам, волноваться чрезмерно и халатно отнестись к стрессу.
Необходимо стать оптимистом, любить жизнь, своевременно бороться со стрессом и настроить себя на волне позитива.
Если сердце позволяет нагрузки связанные с регулярным сексом, оргазмом, то человеку необходимо по возможности регулярно заниматься сексом. Секс укрепляет сердце, снимает стресс и доставляет человеку максимум положительных эмоций.
Ежедневные прогулки на свежем воздухе, любимое хобби, просмотр комедии, беседа с желанным собеседником также хорошо влияет на общее самочувствие человека и это благотворно влияет на сердечно - сосудистой системе человека, а также на нервную систему.
Экологически чистая вода, употребление в пищу качественную воду также играет важную роль для здоровья сердца.
Курение табачных изделий, злоупотребление спиртными напитками, физическое и нервное переутомление, недосыпание и другие вредные привычки, безусловно, ослабевают сердце.
Но 100 миллилитров белого вина перед обедом полезно для сердечно сосудистой системы. Но только когда вино качественное и человек держит меру.
