Question

Можно ли похудеть по системе минус 60 от Ектерины Миримановой?

Если кто то худел поделитесь опытом пожалуйста.

Answer 1

Любая система похудения работает- если уменьшить количество калорий.

Все эти заморочки- Мириманова, Протасова, Диета Магги, Лепестков, разгрузочные дни- все они на деле ограничивают калории,и только тогда работают.

Но! Слишком большое ограничение калорий ведет к срывам и замедлению ОВ.

Поэтому лучше всего худеть на небольшом дефиците калорий- около 400 от вашего базового обмена веществ. Причем, если вы будете правильно и четко все считать- вы сможете есть когда захотите(даже на ночь) и при этом все равно худеть!

Еще от себя совет- худеть в компании веселее. Если нет подружки, которая вас поддержит- заведите интернет-дневник на одном из ресурсов для похудения. Вместе будете радоваться вашим "Отвесикам" и расписывать питание и тренировки.

А Мириманова говорят опять поправилась- не это ли лучший ответ про ее систему?

Answer 2

Можно , опробовано на себе . Причем нахожусь в том возрасте , когда обмен веществ замедлен и реально трудно худеется , кроме того , принимаю гормональные препараты .Диета переносится легко , до 12 часов дня и тортика можно отведать, все строгости начинаются после полудня . У меня и срывы переодически случались , но всё равно худела . Можно сказать , что это даже не диета , а образ жизни . Информации и рецептов много в интернете , когда приноровишься , то особых хлопот соблюдение диеты не доставляет , главное нужно продумывать свой рацион и иметь нужные продукты , чтобы не закинуть в рот что - нибудь ненужное с голодухи .

Answer 3

Конечно, можно. Худеют придифиците калорий, то есть,когда тратишь больше, чем потребляешь. В системе минус 60 есть определенные правила, которые этот дефицит должны создать. При условии,что вы не тазиками будете есть, конечно. И самое главное это не уйти в отрыв с утра, когда позволено есть все.

Но для меня самым действенным способом при похудении является подсчёт калорий. Вы можете есть все, но при этом ещё и худеть, если будете укладываться в определенный коридор калорий.