Question

Чем перекусить на работе в период похудения?

Answer 1

Да всем, тем же практически, чем и дома в зависимостм от возможности разогревать пищу.

Если такой возможности нет, то летний сезон предоставляет множество фруктов, овощей и ягоды, которые могут послужить перекусом. Вареная куриная грудка принесеная из дома в фольге вполне будет сытным перекусом. Запеченые баклажаны с томатами очень сытны, но не собъют Вас с диетического пути. Творог обезжиренный или маложирный можно купить в обеденный перерыв и до вечера организм продержиться без психологического давления чтобы еще что-нибудь съесть.

Answer 2

Я покупаю йогурт и одноразовые ложечки ( сразу, упаковкой и беру по одной), чтобы там все сразу выкинуть. У нас в больших супермаркетах и в кафе продаются небольшие пластмассовые стаканчики с крышкой, в котором наложен фруктовый салат. Примерно за 30 рублей. Я купила один раз и сама теперь в этот стаканчик делаю овощной или фруктовый салат дома, ем той же ложкой. Ну и иногда беру с собой питьевой йогурт чудо или активиа,а когда бюджет истрачен,а до зарплаты дней 10, то я покупаю это самое чудо, его выпиваю,бутылку не выкидываю и в эту бутылку дома наливаю кефир))

Да, я же все таки экономист))

Answer 3

Надо дома себе ланч-бокс готовить каждый день, чтобы свежее было. Никаких полуфабрикатов, ничего жареного и жирного.

Лучше всего взять полноценный обед, состоящий из рыбы или мяса на пару (без жира и кожи) + овощи на пару или сырые. Все это должно быть без масла и, желательно, без соли. Для вкуса можно добавить немного специй.

А для перекусов можно использовать банан или горсть орехов.

Все это полезно и готовить/разогревать на работе не надо.