Самое главное - позвольте себе быть неидеальной, т.к. я жила с родителями, мне этого очень сильно не хватало. Каждое мое действие комментировалось, мама говорила, а вот я родила без разрывов, а вот я вас грудью кормила и т.д. Во вторых, постарайтесь найти близких, которые смогут Вам помочь, например привлечь маму, свекровь, сестру, пусть они погуляют с малышом, когда он спит. В это время или поспите сами, или погуляйте отдельно, глотните свежего воздуха.Почаще привлекайте папу ребенка, можете вставать с ним по очереди к малышу. В готовке мне очень помогала мультиварка, загрузила перед сном все продукты, и отдыхать, а она пусть работает. Если есть лишние деньги, можно привлечь женщину, которая будет у Вас прибираться пару раз в неделю, потрму что этим пренебрегать нельзя. Можете и няню нанять для ребенка, если есть проверенная женшина с медсправкой. В общем, отдавайтесь ребенку, но не забывайте про себя, потрму что счастливая мама - счастливый и здоровый малыш.
Пока не научился вставать с кровати, месяцев так до 7-8 я думаю, потом начнет еще имитировать все что увидел, я подобное видела у знакомых, ребенок полуторагодовалый мишку типа насиловал... И родители раскраснелись, мы в гостях были.
Раз у Вас сложные жилищные условия и нет финансов отсоединиться, то ходите в ванную комнату вдвоем, родители-то поймут, а потом привыкнут, где-то надо в конце концов.
Отдых непременно нужен. Многие трудоголики, работающие по 7 дней в неделю, имеют проблемы как минимум с психикой. К тому же, существенно сокращается качество и объем выполненной работы в единицу времени. Верно и для учебы, и для работы. Выходные не просто так придумали ведь.
Мы живем в доме на земле. Так что обычно дети гуляют сколько влезет,с перерывами на еду и уроки. Старший приходит со школы,ест и сидит у компа. Сейчас уже меньше-лето близко,друзья вызывают и они идут гулять. У нас близко озеро,природа. И есть еще карьер,стадион. Так что они мяч гоняют,на рыбалку ходят. А дочки-если никто из соседских детей не вышел вдруг на улицу,то во дворе и играют. Если есть друзья на улице,то играют в мяч,резиночку,и кое что новое:в наш аналог "Минуты славы"-это очень забавно наблюдать.
Так что в принцыпе ограничений нет,только чтоб погода хорошая была.
Существуют нормы, предусмотренные министерством здравоохранения, соответственно им ребёнок от 9 до 12 лет может работать за компьютером не больше 20 минут (без отдыха, читать здесь). После каждого перерыва время нахождения за компьютером сокращается.
Во время перерыва необходимо сделать гимнастику для глаз, встать, сделать какие-либо упражнения для спины и позвоночника.
