Все продукты которые содержат кальций и естественно продукты именно сырые потому как они естественным путем очищают зубы!!Сейчас пища в основном переваренная и перемолотая оттого и зубы стали хуже у людей!!Яблоки еште чаще тоже хорошо для зубов!!
У меня плохая генетика, что ни ешь - лучше не станет. А вот несколько деревенских знакомых делились одним рецептом - много ели морковки. Даже зубы некоторые не чистили, утром морковку вместо зубной пасты и щетки. Зубы, даже у курильщиков, крепкие и здоровые. Хотя мне кажется, у них тоже генетика. Детей уже морковкой не пичкают, а они тоже зубастые и здоровые.
Для зубов очень полезны цельнозерновые злаки, каши - они содержат витамины группы В. Еще мой отец рассказывал, что в детстве пил много козьего молока, причем преимущественно сырого, и зубы у него были отличные.
Чтобы были здоровыми и крепкими зубы нужно кушать молочные продукты в которых содержится кальций. А вообще нужно всего понемногу кушать и тогда организм в целом будет здоровым и иммунитет будет крепким. Побольше свежих овощей и фруктов, а также орехи.
Для укрепления зубов полезно есть продукты с высоким содержанием кальция. Это в первую очередь молочные продукты, нормальной жирности, а не любимые многими женщинами обезжиренные. Сыры, творог, орехи, особенно полезны семена кунжута, только не обжаренные, а сырые, которые надо тщательно разжевывать. Витамины, которые содержатся в овощах, фруктах, зелени. И покупать по возможности в сезон на рынке у бабушек или выращивать самим.
Конечно же, в первую очередь, надо следить за своим здоровьем, так как у здорового человека и зубы здоровые. А основные витамины содержатся в овощах и фруктах, в зелени, в орехах.
Особенно хочу отметить морковь, давно слышала, что она полезна для зубов, только не тертую, а целиком надо кушать. Еще полезны продукты в которых содержится много кальция: молочные продукты ( сыр, творог, молоко ), рыба и т. д.
Любой продукт, которые полезен для организма человека полезен и для его зубов, дело в том, что в нашем организме все процессы не изолированы. Если плохо работает желудок- болят и портятся зубы и наоборот. Нет продуктов полезных только для зубов. Но как врач- стоматолог могу уверенно сказать, что в рационе обязательно должна присутствовать рыба именно МОРСКАЯ.
Чтобы сберечь свои зубы, нужно употреблять в пищу продукты, содержащие кальций, а именно: молочные продукты, особенно творог. Для профилактики пародонтита следует включить в рацион разнообразные фрукты и овощи.
Но постоянно пользуясь какое-то время (года полтора) особых качеств ни зубов ни зубной эмали не приобрела. тем более что запах и вкусовые данные оставляют желать лучшего, переметнулась с этих зубных паст и гелей на другие, пока на SPLAT. это вроде как у меня постоянный каждодневный злободневный регулярный уход энд профилактика с моей стороны.
А для предупредительный и лечебно-профилактических целей предпочитаю таскаться в стоматологическую клинику MASTERDENT, там наносят на зубы курсами особый защищающий состав после специальной чистки зубов. Вот это вещь и это клевый уход, то есть профессиональными средствами и на профессиональном оборудовании.
Помимо сахара, на зубы плохо влияет витамин С в больших количествах, он разрушает эмаль. Его много например в чае из шиповника. Поэтому мне с детства после чая с шиповником говорили-иди прополощи рот.
Также очень плохо для зубов газированные напитки-они в буквальном смысле растворяют зубы. По телевизору показывали людей, которые в течение многих лет почти ежедневно пили газировку. От их зубов практически ничего не осталось.
Также щелканье семечек передними зубами вредно воздействует на эмаль.
можно рот ромашкой полоскать (всмысле, отваром ромашки). можно жевать прополис. в аптеках есть специальные пасты для профилактики и лечения парадантоза (это заболевание десен), но не обманывайтесь! лечебные и профилактические пасты стоят не 20-30 рублей, а значительно дороже (примерно 150-300 рублей за стандартный тюбик). и называютсяя они явно не блендамед или колгейт. а еще можно применять специальные щетки, массирующие десны. и важно, чтобы не было зубного камня - от него часто десны кровоточат
10 продуктов портящих зубы:1.Кофе-воздействует плохо на эмаль.После употребления кофе следует пополоскать рот водой.2.Чай.Зеленый чай разрушает эмаль,а черный чай вымывает кальций.3.Алкоголь-снижает слюноотделение,что плохо для зубов.5.Фруктовые соки-в них содержится сахар и фруктовые кислоты.Соки пить лучше через трубочку,меньше вреда зубам.6.Крахмалистые продукты-как правило остаются во рту на долго(застревая между зубов) и способствуют развитию налета.7.Шоколад и сладости-приводят к кариесу и потемнению эмали.8.Кислые продукты:фрукты,ягоды и другие-много кислоты и большое количество углеводов вредят эмали.9.Сладкие газированные напитки-много углекислоты разрушающей эмаль.10.Мороженное и напитки из холодильника-резкое охлаждение вредно для эмали.
