Это достаточно популярный вопрос, на который есть точный ответ. Необходимо сразу настроить организм на режим в точке прибытия. Можно для лучшего эффекта использовать снотворное или наоборот перетерпеть сон. Самое лучшее - это слиться с природой, именно свет за окном дает сигналы организму, поэтому стоит обратить на это внимание.
Конечно, есть огромная разница в том, в какое время суток делать внутривенные инъекции. Внутривенные инъекции всегда лучше делать именно с утра. Так, чтоб уколоться и забыться на весь день. А что толку делать их в обед? Потом, среди ночи просыпаешься и до самого утра уже заснуть не можешь без новой инъекции, а если её сделаешь ночью, то потом на утреннею инъекцию просыпаешь.
Этот вопрос созвучен вопросу - Как не допустить развития онкозаболевания? Инфаркт, инсульт - достаточное количество атеросклеротических бляшек. Неэластичность сосудов сердца. Из-за чего страдают ткани сердечной мышцы. Лечить сосуды невозможно. Можно только предупредить. При инфаркте - сердце дырявое, напоминающее дуршлаг. Инфаркт - следствие нарушения метаболических процессов в печени.
Что предупреждает развитие атеросклероза? Антиоксидантная терапия. С 25 лет важно взять за правило - постоянный прием антиоксидантов. Особенно людям с отягощенной наследственностью. Если в пище недостаточно, то целесообразно принимать их в виде БАДов. К антиоксидантам относятся витамины А,Е,С, кофермент коэнзим Q10, ликопин, флавин, флавоноиды, танины, антоцианы, незаменимые жирные кислоты - Омеги 3,6,9,12.
Про влиянии стрессов на организм, сосуды написали, да и все болезни от нервов.
Очень важно не быть пассивным курильщиком. В семьях, где родители курят - атеросклероз у детей с 14-ти лет.
Думаю, что здоровья не стоит ни гроша и его нельзя купить. У каждого человека организм по разному воспринимает окружение и есть свои болячки. Можно только виличится от болезни , нотесть такие болезни которые остаются на всю жизнь ( желтуха или болезнь Боткина, сахарный диабет, туберкулёз и другие). На самоизоляции самое главное это придерживаться профилактики своего организма и своего повседневного режима,
Есть древние знания - Веды. Согласно им сутки делятся на три части, которые называются - гуны. Гуна благости, страсти и невежества.
Благость - ранние часы на восходе солнца, гуна страсти примерно с 9 часов утра. Вечер и ночь - гуна невежества.
Поэтому спать, конечно, нужно ночью. А вставать на рассвете.
Режим важен особенно детям. Нарушение влечет все "симптомы" гуны невежества: капризы, непослушание, лень, "тяжелую" голову, плохая обучаемость.
Время и качество сна, также как и качество пищи: съедите ли вы пол-литра супа, или пол-литра масла растительного, или пол-литра соли на один прием.
Вроде объем один и тот же, а результат от пользы (в случае супа) до серьезного расстройства пищеварения или летального исхода.
