2 кг это очень мало! Сбросить их можно очень быстро и не требуя усилий! Важно только на неделю-две отказаться от мучного и сладкого, не пить алкоголь. И их как не бывало! Можно еще плюс ко всему почистить организм. Для этого можно пить листья сенны, заваренные кипятком, или есть свеклу отварную. А еще можно есть абсолютно все, но считать калории. Это тоже действенный метод. Не превышать норму в 1200 калорий. Лучше скачать приложение на телефон и записывать все туда. Метод конечно с заморочками, но того стоит. Сама похудела на нем за месяц на 5 кг.
Что входит в состав продукта неплохо читать даже если и не пытаетесь похудеть. Прочитав порой брать не хочется, хотя на вид вроде привлекательно и запах приятный,жаль только , что недобросовестные производители не всегда честно указывают , что по сути входит в состав .А при похудении это совсем не помешает знать ,чтоб не было недостатка в жирах, белках ,углеводах,витаминах и других полезных веществах ,так как в это время начинаем сильно ограничивать себя во всём.Но необходимо и смотреть количество калорий , содержащихся в продукте, вот это тоже очень важный пункт.Ведь иногда взяв маленький кусочек тортика понимаешь , что уже полдня есть совсем нельзя(, так как он очень калорийный, и чтоб не изнурять себя голоданием лучше прикинуть , что съесть или банан и кефир, или кусочек жареного мяса.Ведь излишний вес набирается в первую очередь от высококалорийной пищи!
Я никогда не поправлялась , потому что всегда придерживалась своей методики и буду рада, если кому - то поможет. Утром на голодный желудок всегда выпиваю стакан воды, ем часто , но мало и максимум физической нагрузки. Для женщины физические нагрузки , конечно тяжеловаты. Но красота всегда требует жертв. И это жертва минимум по сравнению с другими методами.
Здравствуйте, действительно, Вы молодой и ваш организм еще развивается, соотношение роста и веса у Вас в норме, хотя норму можно рассчитать только с 18-25 лет. Судя по фото у Вас все не так плохо. Если Вы хотите нарастить мышцы, сделать пресс, не обязательно нагружать себя физическими нагрузками. Вам просто необходимо посчитать сколько килокалорий необходимо в день, чтобы этот вес у вас держался, только правильно продукты выбирать, надо чтобы соотношение белков было 30%, жиров 20 или 30% и соответственно углеводов 40% или 50%. Как только Вы станете питаться через каждые 3 часа, также пить воду перед едой по 200-300 грамм и плюс Ваши 3-х разовые тренировки, тонус мышц, структура тела изменится. И месяц это не большой срок, чтобы увидеть результат, результат Вы увидите только через 2-3 месяца тренировок и питания. Но на диеты ни в коем случае не садитесь, это вредно. Удачи Вам!
Все, что говорят великие - верно! Про полведра тоже