Быстро ни как, а чтобы правильно, лучше всего найти опытных людей и удобное для тренировок окружение. Сам занимаюсь с конца августа 2007 года. Спешить лучше не надо, лишние травмы могут только появится да и впоследствии научишься только хуже. Для тренировок желательна беговая обувь(кроссовки) с хорошей амортизацией и сцеплением(хорошая резина на подошве).
Одежда должна не сковывать движения, быть удобной, любая в принципе, какая нравится.
Нужно обязательно перед тренировкой хорошо разминаться, разогреваться и растягиваться, после тренировки тоже растягиваться. Начинать лучше с базовых опорных прыжков и учиться правильно приземляться, делать правильный кувырок через плечо... Базовые элементы это: манки(monkey), конг(king-kong), ту хэнд(two handed), спид(speed), деш(dash), реверс(reverse), аккураси(accuracy, precision jump), ролл(roll), и приземление(landing).
Если что, пиши, подскажу.
В паркуре важна выносливость, сила воли, умение бороться со страхом, уверенность, сила(офп в общем), хорошая координация и гибкость желательно.
Ну и самое главное - желание, без него ни куда ;)
Материала в интернете куча:
Конг/Манки(на англ.)
Прыжок на точность и баланс(англ.):
Ролл(кувырок)(англ.):
Спид(англ.):
Кет лип(прыжок в позицию виса)(англ.):
А, и ещё, акробатика и паркур две разные вещи ;) Так что "сальтухи" это не паркур, хотя сейчас уже многие одно от другого не отделяют.
Не стоит сразу пытаться выполнить прыжки или другие элементы паркура. Сперва необходимо позаниматься в спортзале на матах и со страхующими вас людьми. А то мой сынишка решил, что если он спрыгнет с крыши гоража на землю, то сразу станет паркурщиком. Итог: сломанная нога.
Освоить основы паркура может помочь курс "Видеоуроки паркура",
который можно скачать например по ссылкам с сайта http://vip-zone.ws. Продолжительность видео - 2, 5 часа, объем - 1.65 Gb, скачать с файлообменника Letitbit можно и бесплатно (правда долго).
Для того, чтобы научиться паркуру надо сначала научиться преодолевать свой страх, это нужно всегда в паркуре ? скажем перед прыжком с большой высоты, если ты боишься то не прыгнешь или не правильно прыгнешь что может плохо кончится.
Как только со страхом разобрался ? начинай отрабатывать технику того или иного приема, делай прием раз за разом тогда техника и мастерство заостряется. С каждым днем тренировок ты почувствуешь улучшение в исполнении приема.
Угу, верно, но надо разминаться ещё хорошо, и, по возможности, с высоты не прыгать! Лучше всегда научиться слезать) Так же учиться оценивать свои силы, продумывать последовательность движений для выполнения элемента. Передумывать во время элемента нельзя ни в коем случае, это грубая ошибка, лучше передумать заранее и не делать. А спрыгивать только с той высоты, на которую можешь запрыгнуть) Борьба со страхом да... тут любые методы подходят, и у каждого они свои, в этом плане паркур очень интересен. И когда учишься, со временем, окружающие тебя стены и заборы начинают казаться ниже, появляется осознание какой-то свободы =)
Начинать тренировки конеч но же в спорт зале с надежной страховкой и желанием, без него ни куда. Перед выходом на улицу главное побороть в себе страх, особенно перед первым прыжком или сальто. Конечно же нужна необходимая экипировка
Быстро никак не научишься, для этого нужно много времени, закалки, духа. Многие прыжки травмируют юных паркуристов из-за не уверенности и слабого общего здоровья. Нужно найти кориша, который уже занимается этим, либо хотел бы научиться с вами и , как говориться, дерзайте.. Смотрите разные ролики для начинающих в интернете , пробуйте сами. как научитесь использовать окружающую среду чтобы быстро передвигаться, попробуйте пойти на акробатику, разные арабские, рандаты, стрекосаты украсят ваши движения.
Лучше, конечно, обратиться к профессиональному тренеру, что бы избежать травм. Если же такого тренера нет, то можно поискать видео-уроки по паркуру в Интернете, правда с ними тоже нужно быть осторожными, и выполнять так, что бы максимально защитить себя от травм.
Для начала нужно хорошенько подумать а надо ли оно вам, паркур это очень опасно. Нужно найти толковых и опытных наставников которые занимаются этим не один год и знают как правило исполнять самые различные элементы. Я думаю что начинать лучше где то в спортзале в более безопасной обстановке, а то ведь так и сломать что то не долго.
Думаю,стоит найти людей,знающих толк в этом,так как начинать тренировки самому очень опасно,что может привести к травмам и довольно серьезным либо вообще к летальному исходу.Так что запасайтесь терпением и ищите себе окружение людей,знающих,как правильно это делается.На одних видео такому научиться ну уж очень трудно,а порой и нереально...
Что бы научиться паркуру, нужно обратиться к специалисту в этом вопросе, проще говоря к тренеру. Так как паркур является довольно опасным и травматичным видом спорта и требует навыков силовой гимнастики.
Группирование во время приземления помогает избежать травмы (особенно травм ног) за счёт гашения энергии. Часть потенциальной энергии при этом переходит в другие виды энергии. Например, ноги, позвоночник при группировке подобны пружине, сжимаются и разжимаются, а быстрое перекатывание сразу после приземления уносит ещё одну порцию "лишней" энергии. Если же не делать всего этого (прыгать солдатиком), то энергия передается скелету и возможен даже перелом костей, даже при спрыгивании со второго этажа.
Можно сказать, что мой ребенок тоже в три года занимается паркуром. Искусственных препятствий я для дочки не создаю, все происходит в пределах квартиры или во дворе на прогулке: она перелезет через кресла, столы и тумбочки. Залезает на подоконники, лазает по спинкам диванов и полкам шкафов. На улице только отвернешься - уже залезла на какую-нибудь лестницу или на любую возвышенность. Ей обязательно нужно перелезть через груды камней и попробовать взобраться на забор. Я считаю, что это нормально, что у ребенка этого возраста потребность куда-нибудь залезать. Главное контролировать ребенка и страховать. Я подумываю о приобретении шведской стенки с канатом и кольцами. Надеюсь удовлетворить таким образом дочкину потребность в лазании).
В определенном смысле восхищаюсь ловкостью, но больше переживаю за их жизнь - считаю что такой риск есть не совсем оправданным. Очень страшно смотреть когда молоденькие ребята, насмотревшись видеороликов, сами пытаются что-то повторить... это опасный спорт, тут нужен хороший грамотный тренер.
Логично и понятно, что раз уж паркур - это бег с препятствиями, то видимо бег и препятствия на его пути и легли в основу данного явления. Возможно названия более теоретические. Такие как "легкая атлетика", "гимнастика", "прыжки через... что бы там ни было...". Думаю, что перечислить и приплести можно много еще чего. Но вот парадокс в том, что паркур частично считается элементом спортивного искусства. Так же как езда на скейтбордах, велосипедах и прочим, с использованием различных трюков. Выглядит это со стороны красиво. Поэтому публика ликует. Но такие виды спорта/искусства носят в себе потенциальную опасность и угрозу для здоровья исполнителей. Не только в процессе обучения такому ремеслу, но также и у давно уже профессионалов. Это всегда травмоопасно и было бы неплохо застраховаться, если уже приспичло заниматься такими делами. А лучше застраховаться сразу в нескольких страховых службах.
