Купите отруби, есть такие хрустящие и стул наладится. Исключайте из рациона булочки, пирожные, бананы, налегайте на яблоки, огурцы, помидоры. В день съедайте по нескольку штук чернослива и все овощи, фрукты, ягоды, которые содержат много клетчатки. Если диета не помогает попробуйте Дюфалак. Средство не дешевое, но на натуральной основе. Только не увлекайтесь, иначе будет привыкание. Лучше диету и подвижный образ жизни, массаж живота после утреннего пробуждения.
Самый простой вариант. Ставите на тумбочку 2 стакана обычной кипяченой воды. Один выпиваете на ночь, прямо перед сном уже в постели, второй прямо с утра, как глаза открыли. Попробуйте. Результат проявится дня через 3-4. Дешево и просто. И не вредно.
Диету и лёгкие слабительные подсказать конечно можно, но я не буду. Копростаз бывает симптомом какого-либо заболевания и здесь необходимо обследование. Обязательно сходите на приём к участковому врачу.Самолечение- опасно и приемлемо только в том случае, когда официальная медицина бессильна.
Во-вторых выпивайте кроме остальных напитков воды(кипяченой(отстоянной) или покупной без газа не менее 2л...
В-третьих откажитесь от алкоголя, острого, соли нерастворенной(из солонки), мучного в любых проявлениях и сладкого хотя бы на месяц-другой - и вы почувствуете себя другим человеком(прежним - до осложнений), но при условии выполнения следующего условия...
В-четвертых все выше и нижеописанное не будет иметь действия если у вас за день не будет достаточно движения физического(каждый день) - это не меньше ста наклонов(считается даже завязывание шнурков, поднимание уроненных ключей, посадка во дворе или на даче, мойка полов без швабры), а также приседаний 50 и ходьбы (где и куда угодно не менее двух км - и это очень мало - два похода в магазины и один на мусорку - это уже половина км) - конечно желательны и движения дома под музыку в виде зарядки и шейпинга(5-10 мин) через каждые полчаса сидения в кресле или за компьютером - но разве вас уговоришь...
В-пятых если вы пьете много или мало лекарств, в любом разе они ослабляют тонус кишечника, поэтому ЖКТ(желудочно-кишечному тракту) нужна помощь в виде приема разведённого в воде порошка магния(его недостаток приводит к скачкам давления и запорам) или в виде таблеток магний+В6, а также можно аллохол для улучшения участия желчи в пищеварении, отлично помогает рыбий жир(жидкий и в капсулах), идеально справляется с этой проблемой добавление в салаты и др. блюда нерафинированное подсолнечное масло, а также по чайной до еды - 3 раза(или столовой - 2 раза)масло касторовое(и взрослым и детям профилактически полезное)...
Я даже предложил вам два варианта полезной для организма музыки под которую можно делать любые движения стоя и лежа - от кистей до стоп и обратно до шейных наклонов и поворотов)))
Эти и любые другие подобные ролики из youtube вы можете скачать на компьютер или для ТВ просмотра с помощью этой бесплатной программы(версия 32.5.8.505 - для ПК, а другая для телефона))...
Первым шагом следует обратится к врачам для выяснения причин вашей проблемы. Для примера у одного моего знакомого,который долго мучился тем, что не мог наладить работу кишечника, обследование показало наличие полипов, почти полностью закрывших просвет. Справится с той проблемой помогла операция по удалению полипов, уже лет пять прошло а знакомый до сих пор жалеет о том, что так долго не шёл к специалистам и мучился. При отсутствии противопоказаний довольно хорошо помогают методики налаживания работы кишечника описанные в книгах Надежды Семёновой (сам применял именно её для очистки и налаживания работы организма, сейчас для поддержания здоровья пользуюсь методами Неумывакина).
Довольно часто эта проблема бывает от того, что организм не получает (в достаточном количестве) клетчатку, ферменты и воду. СтОит только восполнить это и процесс пойдёт! Ферменты - это свежие овощи и фрукты. Вода - норма такая: 30 мл на 1 кг массы тела. Но, вода должна быть живая, не кипяченая. Либо фильтрованная, либо бутилированная. А ещё лучше если она будет структурированная.
Прежде всего необходимо обследование - иригоскопия кишечника. Если нет патологии, то достаточно нормализовать работу кишечника таким образом (самый простой и быстродействующий способ - испытано): натереть на терке 1 морковку и 1 яблоко, можно добвить 1 ч. л. мёда, съедается эта порция перед сном, утром должен быть стул. Принимается это средство до улучшения состояния кишечника. Воду пить перед каждым приемом пищи по 1 стакану, профильтрованной, бутилированной. Слабительные принимать в крайнем случае однократно, иначе, от длительного приема любых слабительных возникнет привыкание, кишечник вообще станет лениться и не будет самостоятельно опорожняться. Добавить в диету побольше свежих овощей, фруктов, в них много клетчатки, которая наполняет объем кала и двигает его по кишечнику. Употреблять мясные блюда необходимо с салатами, белок тогда быстрее усваивается и долго не остаётся в кишечнике.
Ещё один рецепт: натираем утром (на целый день)на терке сырую свеклу, можно вареную, но лучше сырую с расчетом по 1 столовой ложке на 3 раза, употребляем до еды за 15-30 минут (перед завтраком, обедом, ужином), хранить в холодильнике. Курс лечения - 1 месяц. Не планируйте длительные отлучки из дому после еды! Очень хорошо очищается кишечник!
Запор часто появляется из за неправильного питания, возможно причина может быть в вредных или в отсутствия полезных бактериях в кишечнике, так называемый - дисбактериоз.
Для правильной работы кишечника будет лучше наладить микрофлору кишечника,ведь флора кишечника погибает при запорах и только после можно сбалансировать правильное питание.
В общем кстати при запорах - сырые салаты из овощей: капуста, морковь, свекла(свекла является хорошим слабительным), более подробно Вы можете узнать здесь.
Можно также использовать оливковое или льняное масло по 1 ст.л натощак.
Кстати будут фрукты : тёртые яблоки, а также сухофрукты: курага, чернослив, изюм и компоты из них.
Хорошо от запоров помогает трава "сенна",так как является хорошим слабительным , продаётся в аптечных пунктах в пакетиках.
Попробуйте больше есть овощей и фруктов, а также употреблять кисломолочные продукты, чистой воды, первые блюда,если изменений в лучшую сторону не будет, тогда нужно обращаться к специалисту, поскольку так ходить в туалет ненормально, можно за короткое время нанести большой вред организму.
Если вопрос заключается не в хроническом или каком-то другом заболевании, то здорово действует теплая (не горячая) вода, выпитая с утра натощак. Если взять это в привычку, организм привыкает работать как часики. Но если нужен результат быстро, то отлично помогают капельки "Пиколакс" или порошок "Магния сульфат", который стоит сущие копейки.
Использовать, конечно, можно. У нас на даче был найден запас бумаги годов 70-80-х прошлого века. А может и раньше. Но точно ещё советских времен, плотная, тёмная, в выцветшей бумажной обертке. И ничего, её умудрились использовать. А я хотела в музей сдать. Запас видно был стратегический, в большом количестве нашли.
Поэтому если бумага не размокла, в руках в труху не превращается, мыши, крысы и насекомые свой след не оставили, то использовать можно.
Кстати, на современных упаковках пишут, что срок годности не ограничен, если соблюдаются условия хранения. Так что всё в порядке.
Еще как вредно. При сидении на унитазе дольше 3-5 минут каждый раз, развивается застой крови в органах малого таза, а у многих и сдавливание седалищных нервов. Что в этом страшного? А вот что:
нарушение чувствительности прямой кишки, итог- меняется ощущение позыва к дефекации
нарушение венрзного и лимфатического оттока в конечностях и малом тазу, итог- варикозная болезнь и лимфостаз
нарушение иннервации таза и нижних конечностей
заболевания промежности и прямой кишки: геморрой, ректоцеле, опущение слизистой оболочки и даже вырадение прямой кишки.
А ваше питание не менялось? Черные вкрапления в кале ребенка может быть не переваренным кальцием, либо железом. Возможно, вы принимаете какие-то витамины? Попробуйте ( для ребенка) сдать копрограмму(общий анализ кала), там есть такой показатель- детрит,означает наличие в кале массы мелких частиц различной величины и формы. Эти частицы состоят из продуктов распада остатков пищевых веществ, бактерий, некоторых клеток.
Заразиться в общественном месте можно всем, что передаётся воздушно-капельным путём и через грязные руки.
Те заболевания, которые передаются только при половых контактах, через кровь и прочие специфические формы передачи возбудителей, практически никогда не попадают в организм из общественного места (хотя совсем я бы этого не стала исключать).
Профилактика без маразма одна - мытье рук с мылом после посещения подозрительных мест.
Возможно речь идет о не чистоплотных фитнес клубах. Владельцы настроены на прибыль, забывая о элементарных правилах поддержки чистоты. Экономят на уборке, и персонале.
Также во многих фитнес клубах не проводится проветривание, отсутствует вентиляция. Все это тоже ведет к благоприятному размножению бактерий.
Также не соглашусь с первым ответом от Rm98 - не надо всех под одну гребенку оценивать. В занятиях фитнесом нет ничего плохого, и даже есть польза. К выбору места надо очень тщательно подходить. И нету ничего плохого в том, что кто-то хочет выглядеть лучше.
