Сначала пристроившись у него на плече и крепко обнявшись начинаю потихоньку засыпать, потом целую, переворачиваюсь к нему спиной, он обнимает, и вот теперь уже засыпаю. Только так я могу нормально выспаться, сплю крепко, сладко. И так уже 16 лет. Я счастлива!!!
Это зависит от ряда сопутствующих сну факторов:
- В какое время дня спите.
- Где спите (дома, на работе, в театре, в гостях, в тайге, в пустыне).
- С кем спите.
- В какой одежде спите.
- В каком состоянии организма спите.
Примеры:
- Если вы спите на работе в сидячей позе на обычном стуле, у которого нет мягкой спинки, чтобы удобно поддерживала вашу спину, а также отсутствуют подлокотники, на которые можно опереться для более устойчивой позы, то вы рискуете, умудрившись крепко уснуть, свалиться со стула, переломав руки, ноги или получив очень неприятный перелом шейки бедра. Последний особенно опасен для людей преклонного возраста. Была свидетелем, когда людям 80 лет с переломом шейки бедра врачи не оказывали никакой помощи в больнице, а оставляли просто умирать на больничной койке, стоящей к тому же не в палате, а прямо в коридоре, так как места в палатах были заняты.
- Категорически запрещается спать на спине, если вы хорошо затарили свой желудок алкоголем, но вашему организму это не нравится, и он предпочитает освобождаться от излишков с помощью рвотного инстинкта самозащиты. Можно стать жертвой самозащиты собственного организма, захлебнувшись, думаю, понятно чем.
Самая лучшая поза - на правом боку, с ручкой под щёчкой, лёжа на кровати в собственной спальне в здоровом состоянии.
да спать на спине вроде полезно если правильное положение головы тогда расслабляется спина и лицо но не все смогут заснуть в таком положении насколько известно докторам спать лучше всего ближе к позе эмбриона так как в таком положении спиться легко и все тело расслаблено чуть под согнув ноги и руки а затекание конечностей говорит о плохом кровообращении и неправильной позе которая свидетельствует о пережатии главных артерий да и на правом боку желудочный сок перетекает в кишечник что может привести к изжоге поэтому стороны лучше менять на животе спать нельзя мальчикам давит на пенис и не дает возможность поллюции а девочкам давит на грудь что тоже не хорошо
Самая безопасная поза - это сон на правом боку с объятой подушкой. При таком положении тела вся съеденная пища беспрепятственно покидает желудок и переваривается, нет застойных процессов, дыханию ничего не мешает, кошмары не снятся.
Самых вредных позы - две: на животе, при которой сдавливается живот, а это вредно для кровообращения, и сон на левом боку, который мешает и правильному пищеварению и дыханию.
Но лично я как раз и сплю на левом боку, потому что у меня одно время сильно болела правая нога, и мешала мне заснуть. Вот я как-то приспособилась, и продолжаю так спать уже восемь лет. Но во сне позу меняю, поворачиваюсь справа налево и наоборот.
Интересный вопрос. "Король спит на спине, богач-на животе, мудрец- на боку". Я вот раньше, лет 15 назад, спал на животе (так быстрее засыпалось), а вот сейчас сплю уже только на спине. С точки зрения физиологии, лучше всего спать на спине и на боку (не сдавливаются внутренние органы). Кстати, именно такие позы рекомендуются для медитации в китайском цигун. А поза на боку очень близка к позе восстановления, которую используют спасатели. На спине, кстати, нужна подушка хорошая, чтобы потом шея и плечи не болели. Психолигически тоже нужно настраиваться, если вы твердо решили изменить позу для сна (например, после операции)-неудобно, организм привык, а вы его все время поправляете. Но в целом- лучше спите в том положении, в котором вы максимально отдыхаете и расслабляетесь.
