Как сохранить расслабленность шеи при работе за компьютером?
4 ответа:
Читайте также
Излучение жидкокристаллическог<wbr />о монитора имеет ультрафиолетовую составляющую. Изображение мелькает с частотой 50-60 гц. В том числе мышцы глаза устают от напряжения. А при высокой концентрации внимания моргают редко, особенно редко моргают люди с высоким интеллектом.
Уставшие от напряжения глаза слезятся, а когда слизистая уже пострадала – глаза сухие.
Глаза пересыхают в отопительный сезон, особенно зимой.
Только что вернулась из 8-дневного пребывания в больнице (смартфона нет) – красные глаза, зуд и сухость прошли. Появились дома за 4 дня. Это ответ: неделя без компьютера вернёт глаз к норме. Воды пила не больше, чем дома.
- По возможности в нерабочее время избегайте компьютера. Или заставляйте себя делать большие перерывы на прогулки. Во время прогулок (мне) ветер помогает «вышибать» слезу.
- Увлажнитель в доме пусть работает много времени, лучше – с кипячёной водой. Подставляйте глаза к пару увлажнителя периодически. Не знаю отдалённых последствий, но глаз взмокает.
- Для расслабления мышц глаза выполняйте упражнения, хотя бы вращайте, часто моргайте. Закрывайте глаза тёплыми ладонями: это дополнительно расслабит глаз.
- Увлажняющие капли для глаз – хорошо.
- Для тех, кому дорого или не нравится ощущение вязкости в глазу после капель: поставьте блюдечко со слабым раствором бледного, повторно заваренного чая (уменьшает воспаление) и пипетку, капайте. Можно положить ватный диск, и смачивать глаз, но часто менять блюдечко.
- Купите массажные очки, иногда пользуйтесь. Используйте очки только с увлажнённым глазом (мне так не больно). У меня эти.
В лабораториях и цехах заводов, обычно кабели держат на специальной "вешалке". Это либо просто палка или кусок трубы небольшого диаметра (10-30 мм), либо рейка с желобами (деревянная, например 20х40х150 мм, с желобами ~ R8 мм), либо поворачивающийся на кронштейне пруток с загнутым вверх концом (я использовал советский полотенцедержатель, ниже даю рисунок примерно такого же). Но также, если проводов немного, 10-20, для этого в интернете полно разных держателей проводов, можете поискать. У меня было свыше сотни разных кабелей для приборов, поэтому дома использовал длинный (около 200 мм) алюминиевый брусок с желобами, который просто сбоку закрепил на своем лабораторном стенде на высоте 1,5 метра. Короткие провода просто висели в желобах, а длинные кабели сматывал в бухту и вешал в дальних желобах. Вообще, это еще не самое удобное размещение кабелей, но в комнате 10 кв. м. лучше и не придумаешь.
