Question

Как сохранить зрение при работе за компьютером, частом чтении, письме?

Answer 1

Сейчас много человек озабоченны болью в глазах. И часто причиной выступает труд за компьютером. Медики говорят, что глаза с напряжением обрабатывают своеобразное «зерно», отсветы на мониторе, пиксельное строение картинки.

Зрению не безопасно прямое свечение с экрана. Кроме того, усталость возникает при постоянном перебегании взгляда на клавиатуру. Естественно, проблема обостряется расстоянием от лица до монитора. Если дневное освещение имеют яркий свет, то наши глаза быстро устают в процессе труда за компьютером.

В данном случае следует отключить несколько ламп. Глаза быстро утомляются при ярких бликах на стенах, плоскостях, а также на экране монитора. В связи с этим лучше всего избегать насыщенных световых источников.

Нынешние мониторы обладают антибликовым покрытием. Поэтому им не нужны защищающие экраны. Когда вы сидите за компьютером в очках, то их линзы должны обладать особым защитным покрытием. Желательно приобрести монитор с максимальным разрешением, высокой контрастностью, хорошей частотой кадров.

Диагональ экрана должна быть минимум 19 дюймов. Правильное питание. Вам нужны витамины из группы В, петрушка, сельдерей, черника, морковь. Естественно, они не лечат серьезные болезни, однако являются отличной профилактикой.

Answer 2

Доброго времени суток.

Чтобы не ускорять ухудшение зрения следует заниматься профилактикой и соблюдать правила работы за компьютером и при чтении.

Очень важно делать небольшие перерывы - во время пауз стоит немного походить, посмотреть на природу, позаниматься зрительной гимнастикой (поморгать, промыть глаза, посидеть с закрытыми глазами, повращать зрачками вверх-вниз-в стороны), отвлечься от компьютера - хотя бы на 5-7 минут раз в 30-40 минут.

Во время чтения важно, чтобы было хорошее освещение рекомендуется читать сидя держа книгу на расстоянии 30-40 см - и также делать перерывы.

Существуют специальные очки для зрения, но тут я думаю, лучше обратиться к специалисту.

Желаю успехов!

Answer 3

В специализированных магазинах продаются "антибликовые очки" - это для бережливой работы за компьютером.

А читайте и пишите в хорошо освещенных помещениях.

Answer 4

Делать перерывы в работе, ограничить подобную трудовую деятельность в свободное время и заниматься зрительной гимнастикой.

Answer 5

На сайте у Светланы Чернышевой можно скачать специальную программу, которая помогает делать перерывы в работе за компьютером. Во время этих перерывов можно сделать гимнастику для глаз, пальминг или же просто походить по комнате. Во время чтения также нужно делать перерывы и обеспечить себе хорошее освещение. Берегите своё зрение! Удачи!

Answer 6

Конечно полностью защитить глаза при такой работе не получится никак! И вред всё равно будет. Но как советуют специалисты, необходимо обязательно давать глазам отдых. Отходить от компьютера или откладывать чтение, - каждый час, подходить к окну и минуть пять смотреть вдаль, не концентрируя зрение на близких предметах. Тогда хрусталик сфокусировавшийся на буквах текста в книге или на экране монитора, начнёт автоматически перефокусироваться на дальние предметы. Это и есть необходимая гимнастика для глаз.

Answer 7

Очень важно высыпаться. Во всяком случае, для меня.

Когда я сплю достаточно (в соответствии со своей биологией), то, несмотря на зрелый возраст, имею неплохое зрение, хотя глаза испытывают постоянные нагрузки от чтения. Причем усталости не чувствую.

Зато, если не досплю, то зрение буквально "теряется". Реальные предметы приобретают двойные очертания. На мониторе, правда, можно увеличить масштаб текста, но все равно приходится напрягаться. Как только после этого высплюсь в полную меру, нормальное зрение возвращается.