все просто.
что бы Вы не употребляли,это будет вредить,если злоупотреблять продуктом.
так и кофе.он бодрит ночью.
я недавно выпил одну кружку в 3ночи и до утра нормально продержался,а там уже новый день и пошло поехало.
но я уже давно перестал пить кофе.
а если вы его и так регулярно пьете,то он не особо поможет-организм уже привык к нему.
другие способы:
холодная вода
крепкий чай
физическая разминка/нагрузка(разогрелись,разогнали кровь,подбодрились)
больше не помню,этого хватало.
Скажу по своему опыту лучше всех подрит эспрессо. В автомате там доза если не ошибаюсь 50 грамм, но ее вполне достаточно. Я как-то раз двойной взял, так сердце билось очень не приятно. Если вы хотите спать, то берите эспрессо. Через час ваш организм проснется и такое чувство сохранится примерно на другие два часа. Потом снова отпустит и захотите спать. Энергетика на дольше хватает. Да и тот не каждый хорошего качества. Да и на низкие цены кидаться не стоит. Не все они одинаковые. Лучше всего будет поспать хотя бы часика три, чем страдать сутки от невысыпания. А вот какой энергетик лучше всех бодрит можно посмотреть тут.
Все индивидуально- у каждого могут быть свои проблемы со здоровьем и своя норма кофе. Я,например, выпиваю чашечку кофе для поднятия давления (у меня гипотония). Пью и заменители кофе. Очень люблю напиток из корня цикория, имбирный чай, зеленый чай. Эти напитки тоже отлично бодрят и очень полезны. Также альтернативой кофе может быть черный чай с настойкой лимонника. Хорошо бодрят и тонизируют гранатовый и апельсиновый соки.
Я подозреваю, что дело не в самом кофе. Т. е. если выпить чай, то эффект будет тот же - вам захочется спать. Этому есть простая физиологическая причина. После еды желудок растягивается, в сосудах на его поверхности скапливается большее количество крови, а значит она более длительное время проходит эту область, что снижает объем крови в области легких. Это приводит к снижению потребления кислорода, отсюда и сонливость. Просто выпитый кофе еще больше увеличивает объем полного желудка. Поэтому нужно пить послеобеденный кофе далеко после обеда, минимум через час, а лучше через 1,5. Тогда кофе будет больше придавать энергии.
Если этого не происходит, то, возможно, вы на диете или есть проблемы с эндокринной системой, банально не хватает энергии.
На мой взгляд чёрный кофе не столько бодрит, сколько будоражит, возбуждает нервную систему, а спать всё равно хочется. Воздействие зелёного чая более естественное и по-настоящему бодрящее. Бодрящий эффект чёрного чая меньше.