Слишком долго - нельзя, нужно давать отдохнуть на время от боли (полминуты или минуту), потом снова затыкать - если звук совсем уж неприятный.
Я предпочту физическую боль моральной. От физической боли худо-бедно есть таблетки, народные средства, различного рода мази. От моральной боли нет ничего. Порой справиться с ней очень и очень тяжело. О физической боли можно рассказать, о моральной - не всегда и это усугубляет, усиливает боль. А иногда эта боль остается на всю жизнь.
Сделать зарядку,проработать все мышцы рук и ног,приседания.Желательно сделать упражнения для спины,в течении дня очень часто ощущается синдром"уставшей спины".Посмотрите несложные упражнения по йоге,вам поможет.Ограничить нужно себя от употребления алкоголя если присутствует это в рационе питания,часто нарушается кровообращение в связи с этим.
У мужчин ниже болевой порог. Так было задумано природой. Женщина способна вынести более сильную боль в силу своей физиологии, у нее выше болевой порог. Видимо потому, что по задумке матери-природы, именно женщине приходится рожать. Говорят, что мужчина не смог бы выдержать родовую боль, не испытав при этом, болевой шок. А мы-ничего, рожаем. И не по одному разу.
Могут болеть не только мышцы, но и суставы, очень распространенный случай межреберного хондроза.Всё просто - образуется застой в тканях и организм пытается это дело прокачать кровью, вот и происходит резкая фильтрация застойных веществ и соответствующие ощущения. Бывали случаи образования тромбов и летальных исходов.
