Такое распространение боли от ягодицы, по задней поверхности бедра и голени с переходом на тыл стопы характерно для воспаления седалищного нерва, ишиалгия. Причиной данного состояния, обычно, служит остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника, ущемление нервных корешков между 2-4 поясничными позвонками.
Есть несколько составляющих вашего вопроса:
-смотря чем вызвана боль в ногах (общая усталость или неудобная обувь);
-как давно появилась, характер боли:
-зоны болезненности.
Противопоказания к массажу есть, в том числе и локальные (некоторые перечислены в ответе выше). Есть ещё некоторые противопоказания, связанные с заболеваниями кожи (грибковые и т.п.).
Специальные методики устранения боли в ногах есть. Это различные физиотерапевтические процедуры: массаж, различные иппликаторы, душ (в т.ч. контрастный), солевые ванны, гимнастика для ног. По массажу можно говорить много, но нужно сначала определить те моменты, с которых я начал этот ответ.
Насчёт мазей и кремов - всё зависит от причины. Есть согревающие, охлаждающие, нейтральные. Ещё нужно сделать аллергопробу на запястье или локтевой сгиб (проверить реакцию кожи на мазь).
Болевые точки расположены в основном внутри человека. Те, которые легко достать- это печень, почки, головной мозг. У мужчин ещё есть яички, но достать их труднее. При воздействии на эти точки человека можно выключить, причем он будет в сознании, но недееспособен.
Также есть точки, которые выключают сознание у человека. Это такие точки, как артерии, питающие мозг (сонная), сердце, сам мозг, глазные нервы (нервы, идущие от глаз к мозгу). При чрезмерном воздействии на эти точки можно причинить смерть человеку.
Сделать зарядку,проработать все мышцы рук и ног,приседания.Желательно сделать упражнения для спины,в течении дня очень часто ощущается синдром"уставшей спины".Посмотрите несложные упражнения по йоге,вам поможет.Ограничить нужно себя от употребления алкоголя если присутствует это в рационе питания,часто нарушается кровообращение в связи с этим.
У мужчин ниже болевой порог. Так было задумано природой. Женщина способна вынести более сильную боль в силу своей физиологии, у нее выше болевой порог. Видимо потому, что по задумке матери-природы, именно женщине приходится рожать. Говорят, что мужчина не смог бы выдержать родовую боль, не испытав при этом, болевой шок. А мы-ничего, рожаем. И не по одному разу.
