Первое, это быстрое переутомление, затем снижение концентрации внимания. Постоянная усталость повлечет снижение иммунитета и как следствие, болезнь. Особенно, если это осенне-зимний период, когда общее состояние организма, повинуясь биоритмам природы находится в угнетённым состоянии. Если не поправить ситуацию, то возможны проблемы с сердцем, это при хроническом недосыпе ( от трёх- пяти месяцев), кстати,у женщин перестает вырабатываться какой-то гормон, и можно даже набрать лишний вес.
Скорее всего Шум в ушах - это, как правило, звук тока крови в сосудах внутреннего уха. Слышен обычно только при сильно повышенном давлении. От компьютера давление повышается у вас!
От переутомления снизился иммунитет. В горле появилась инфекция и повлияла на голосовые связки. Вот наиболее приемлемая причина севшего голоса. Возможно вы на работе вынуждены громко и долго разговаривать. С детьми - это обычное явление. Это тоже может быть причиной заболевания голосовых связок. Достаточно побрызгать антисептическим ингалятором несколько раз в голе и поберечь голос на работе, да и дома, если есть маленькие дети и все восстановится. Если нет такой возможности, то придется ждать весенних каникул.
Уже был подобный вопрос, и я, наверное, повторюсь с ответом. Но мы давно себе придумали способ - сидя за компьютером, особенно когда нет под рукой визина...
Берете простой лист бумаге (лучше конечно картон), тыкаете по нему ручкой или карандашом, делая несколько маленьких дырочек и одеваете на глаза (можно сделать форму очков или ободком или заколками зацепить).
И работаете час-два с таким прибором на глазах. Очень облегчит напряжение глаз, уберет покраснения.
Зарядок много разных, но без назначений их не очень желательно делать. Неправильная зарядка, или если вас кто-то в ее момент напугает, может привезти к развитию косоглазия! Есть один тип легкой зарядки - читать текст в далеке.
Так как был период активной работы с животными, я как-то себе накапала перед сном "Бриллиантовые глазки". Вещь оказалась прелестной. Такой небольшой холодок и спокойствие. До сих пор иногда пользуюсь - это получается чисто травяной настой, хоть и для животных рассчитан, но зато там меньше химии.
Очень может быть, что виной всему действительно переутомление. Но подобные симптомы могут вызвать и другие причины. Например, гормональный сбой (проблемы в работе эндокринной системы организма:щитовидная железа, надпочечники, поджелудочная железа, гипофиз), проблемы с сердцем, в результате чего происходит плохое кровоснабжение органов, в том числе и мозга, неврологические проблемы, проблемы с органами ЖКТ. Если Вас это сильно беспокоит, если проблема реально мешает Вам полноценно жить, то обратитесь для начала к терапевту, пройдите стандартные для всех случаев обследования (ЭКГ, анализ мочи, клинический и биохимический анализ крови, ФЛГ) и если какие-то показатели будут отличаться от нормы, то врач либо назначит лечение, либо отправит на консультацию к другим специалистам, таким как невролог, эндокринолог и другие. Ну и как вариант, для начала принимайте Глицин. Навредить не навредит, но вполне может быть поможет.) Ну и здоровья Вам, не болейте.
