На мой взгляд, мозг во сне "отдыхает" только у тех, у кого и в состоянии бодрствования не сильно "напрягался".
В большинстве случаев "отдыхают" определенные нейроны нервной системы, как и ваши физичексие части тела.
Мозг как механизм вполне себе функционирует, но сознание его отдыхает, как мускулы отдыхают после физических упражнений. Поэтому и бывают столь странные сны, когда сознание не занято его полной "оцифровкой", и судородные движения, уже неподконтрольную спящему сознанию, тоже имеют место быть.
Потому что школьная программа включает определенное количество часов на изучение предметов. Например, 24 часа в неделю. Можно учиться 5 дней по 5 уроков, а можно – 6 дней, но по 4 урока. Видимо, за 5 уроков школьники устают, поэтому их и перевели на 6-дневку. Когда я сама училась в школе, в субботу проводились уроки только для отстающих. А отличники по субботам имели законный выходной. Может и сейчас так.
Стараться побольше гулять, в последние дни праздников есть поменьше и полегче, а особенно меньше пить алкоголя. Чем ближе конец праздников, тем раньше надо ложиться спать, чтобы опять войти в рабочий режим и раннее вставание(особенно тем, кому надо рано вставать на работу), поменьше засиживаться за телевизором и компьютером в вечернее и ночное время.
Всё зависит от возраста, от состояния организма, от веса человека. Ещё огромное значение имеет, какой тяжести работа. Самый оптимальный вариант прогулки - не более пяти километром. Если два раза совершать прогулку, то два раза по три или по четыре километра. Однако надо учитывать скорость ходьбы. Строевой шаг 120 шагов в минуту. Этот шаг не нужно использовать для прогулок. Прогулка должна разряжать весь организм. То есть, человек, прогуливаясь, рассматривает природу, город, деревню, отвлечённо думает. Творческие люди во время таких прогулок получают вдохновение. В общем такие прогулки освобождают весь организм о тех нагрузок, которые приводят к его ослаблению.
Периодически (примерно раз в 45 минут) нужно отрываться от монитора и делать зарядку для глаз, больше всего напрягаются именно они. Врачи рекомендуют делать вращения глазами 10 медленных вращений по часовой стрелке и 10 вращений против. Также полезно будет сильно зажмуриться раз 15.