7 простых способов как успокоить нервы и забыть про стресс?
2 ответа:
Лучше стресс предупредить, чем потом успокаивать нервы.
А значит первым нашим пунктом будет: если видишь опасность конфликта, значит лучше обойти его стороной. Это не равнодушие, это закон самосохранения.
Если от конфликта не уйти, тогда не будьте конфликтующим. Пусть на нас орут, кричат, лопаются от злости, а мы будем невозмутимы как скала. Не ищем оправдание, а ищем возможность побыстрее закончить такой "Диалог". Достаточно в него просто не вступать.
Телевизор не включаем, особенно новости. Смотрите музыкальные и детские каналы.
Газеты также читать не станем, и ещё денег сэкономим, не купив очередную макулатуру.
Учимся приемам расслабляться при помощи правильного дыхания, тут же вспоминается любой американский фильм, в котором людей в стрессе заставляют учащённо дышать или дышать в пакет. Это объясняется способностью углекислого газа (при таком способе дыхания) расслаблять и снимать напряжение.
Регулярный сон, в одно и тоже время и не менее 8 часов. Можно и днём прилечь.
Обязательно полноценно питаться, не переедать, но есть достаточно. Когда человек голодный, он уже в стрессе.
Держите при себе всегда маленькую шоколадку, многим её употребление помогает поднять настроение.
Продумайте цвет вашего интерьера, бывают цвета, которые вызывают неприятные ощущения. Зеленый цвет очень успокаивает, а вот жёлтый и красный очень быстро могут утомить.
Читайте также