Обычно на крупных соревнованиях есть допинг-контроль.Все спортсмены , которые туда приехали, могут быть проверены на прием допинга.Офицер из допинг-контроля приезжает к спортсмену в гостиницу и вручает ему повестку, за ним присылается транспорт и они с офицером едут в лабораторию, которая рядом с местом проведения соревнований.Нужен паспорт-заграничный,если старт за рубежом.В лаборатории берут кровь из вены, затем ее опечатывают.Спортсмен расписывается, пишет какие принимал препараты за несколько недель, был ли на большой высоте в горах(это повышает гемоглобин).Если после соревнований берут, все тоже самое-уводят в лабораторию, паспорт потом забирают.
По моему важны и мышцы и разум но скорее всего разум так как с помощью разума можно уладить любую ситуацию.
Стараюсь делать ее каждый день. Если не успеваю, то делаю определенное количество глубоких приседаний.
Когда делаешь зарядку, чувствуешь себя лучше.
Еще поднимаюсь по лестнице. Зимой в одежде тяжело ходить по лестницам, в другие времена года поднимаюсь пешком. Тоже неплохая нагрузка.
Где то это вынужденность, хочется поддержать форму и здоровье.
Мне кажется, что для этого нужно найти дайвинг клуб у себя в городе, который проводит соответствующее обучение. А так же является сертифицированным международными ассоциациями по дайвингу. В данном клубе вас научат правильно нырять, пользоваться снаряжением и при необходимости выдадут необходимый сертификат.
Рекорд мира в беге на 5000 метров равен 12.37,35 с.
