Question

Раздельное питание полезно? Какие продукты не совместимы?

А какие нет? Из чего состоять должен завтрак, обед, ужин при раздельном питании?

Answer 1

Белки- мясо, орехи, семечки, рыба, яйца, молочные продукты, грибы.

Углеводы делятся на сахара и крахмалы. Фрукты- сахара, крупы- крахмалы, картошка- крахмалистый овощ.

Жиры- сливочное масло, оливковое, подсолнечное и др., сметана- молочный жир и молочный белок.

Совместимы белки с некрахмалистыми овощами, листовой зеленью. Мясо с огурцами можно, с листовым салатом можно. Также рыбу, яйца.

Жиры с крахмалами совместимы. Булку с маслом можно, кашу с маслом можно.

Не совместимы углеводы разных групп- сахара и крахмалы. В присутствии сахара крахмал не переварится. Кашу с сахаром, с медом нельзя, макароны с сахаром нельзя, булку с сахаром нельзя. Пирожное- это яд)

Не совместимы белки с углеводами (крахмалами). Кашу с мясом нельзя, мясо с картошкой нельзя. Можно- мясо с тушеными овощами: морковкой, луком. Грибы с картошкой нельзя, с кашей нельзя. Также рыбу, яйца.

Совсем отдельно ото всего- все фрукты. Особенно арбузы, дыни, бананы.

Помидоры относятся в тот же раздел, как кислые фрукты. Их нельзя ни с кашей, ни с мясом. Так как они пасленовые, то их можно с баклажанами, с болгарским перцем, но нельзя с огурцами. Салат помидоры+огурцы- не айс.

Отдельно ото всего молоко. Худший вариант- молоко с кашей или с булкой. Ни каша ни булка не переварятся.

Белки с белками разных групп не смешивать. Орехи с мясом, грибы с яйцами и т.п. -нельзя.

Раздельное питание полезно. У меня прошли кое-какие болезни.

Я не знаю ваш обычный рацион питания, как вам посоветовать завтрак, обед, ужин?

Завтрак.

Фрукты.

2ой завтрак.

1)Каша с огурцами или с листовой зеленью. С маслом. Чай несладкий с булкой с маслом.

2)Или яйца без хлеба. Тогда и чай без булки.

3)Или творог со сметаной с медом или с сахаром.

Обед.

1)Рыба или мясо или яйца или грибы. С тушеными некрахмалистыми овощами, со свежими овощами. Также можно суп сварить с мясом или без мяса, с овощами, но без картошки.

2)Или овощи потушить с картошкой. Но тогда без мяса.

Подник.

1) Фрукты. Какие-нибудь одного вида. Апельсины или яблоки или бананы.

Ужин.

1)Тушеные овощи с хлебом (или без).

2) Или каша.

3) Или молоко.

4) Или молочно-кислые продукты. Ряженка, кефир, творог.

Молоко с молочнокислыми продуктами не сочетается.

Перерывы между едой не меньше 3х часов. Пить можно за полчаса до еды и через 1-3 часа после.

Утром натощак до завтрака стакан или 2 воды.

Удачи и здоровья!

Answer 2

Раздельное питание еще как полезно! Продукты гораздо лучше усваиваются, когда по отдельности белки с белками, а жирная пища сама по себе без хлеба.

При таком питании в рационе можно все позволить себе, только надо делать перерывы в приемах белковой и углеводной пищи.

При этом белковая пища, как мясо или колбаса, ветчина, сосиски будут хорошо сочетаться с овощами, зеленью. А вот на хлеб налегать не стоит.

Хлеб не очень хорошо сочетается с сыром, потому что сыр сытный и плотный продукты. Можно намазать на хлеб немного масла и съесть на завтрак. Причем, хлеб очень даже полезен и нужен в рационе, потому что углеводы дают питание. Только предпочтительнее выбирать цельнозерновой хлеб или овсяной, отрубной, чем пшеничный. В пшеничном хлебе мало пользы, а зерно без оболочки и мало витаминов. Лучше хлеб из муки грубого помола.

Зелень и овощи или фрукты сочетаются почти со всеми продуктами.

Чтобы скинуть вес на диете с раздельным питанием, надо приучить постоянно питаться правильно и всегда не смешивать все подряд, питаться умеренно.

Рецепты раздельного питания на завтрак: стакан йогурта и сто граммов различных ягод (малина, смородина), одно яблочко, пшеничные отруби - одна столовая ложка, зеленый чай.

Отруби, йогурт, промытые ягоды и порезанное на кусочки яблоко смешиваем, после салата - чашка бодрящего напитка.

Как вариант, другой пример завтрака - стакан кефира, один стакан сока томатного, отрубной хлеб, половинка авокадо.

Сначала надо употребить стакан томатного сока, по прошествии пятнадцати - двадцати минут - хлеб с авокадо в виде паштета, сбрызнув соком лимона, с небольшим количеством острого перца по вкусу. Запивать по одному глоточку, взяв стакан кефира.

Сочетаемые и не сочетаемые продукты:

Answer 3

Ну тут , вопрос очень спорный по последним данным ученых в основе здоровья каждого человека стоит иммунная система. А она очень сильно зависит от микробиоты которая поддерживает баланс болезнетворных и бактерий которые необходимы нашему организму.А микробиота очень сильно зависит от того ,что мы едим .И как взаимодействуют разные продукты между собой до конца не изучены.Так ,что я думаю Что раздельное питание не Так полезно как его рекламируют,куда важнее прислушаться к Вашему организму и есть ,что хочется.А для того чтобы держать себя в тонусе и не потакать своим не уемным желаниям существуют четыре поста которых стоит придерживаться

Answer 4

Мудрые животные обычно едят траву и фрукты или ягоды, например. За один раз поедят травки и ягод. Люди же пихают в себя все, что им пожелается: и колбасу, и сыр, и орехи, и фрукты, и овощи, и картофельное пюре с котлетой. Данное питание не полезно. В итоге еда начинает бродить, и ничего мы из нее не получаем. Более того, вышеперечисленная человеческая еда приводит к нарушению щелочного баланса. Среда в нашем организме должна быть щелочной, чтобы мы не страдали различными болезнями и расстройствами. Поэтому кушать нужно стремиться щелочную еду, и не более 3 ингредиентов за раз. А еще нужно слушать себя - чего Вам больше хочется. Кушать больше зелени, фруктов и ягод, а также овощей. Желательно свежих. Тогда организм будет ощелачиваться.

Поэтому съесть картофельное пюре просто таки- неправильно. Как и съесть всего 1 курицу, даже если это будут куриные грудки. Они закисляют организм. Правильнее будет съесть большой пучок зелени и это блюдо. Всего 3 ингредиента, но куда полезнее чем 1 закисляющий.