Question

Что делать, если дома страшно ночью?

Answer 1

Мне одной всегда дома страшно. Когда за окном темно, а рядом - никого, мне начинает казаться, что сейчас из соседней комнаты появится кто-то жуткий.

Я не маленькая девочка, этот страх со мной живёт много лет. Поэтому я повторяю один и тот же ритуал каждый раз. Я включаю телевизор. Желательно, чтобы шёл фильм с захватывающим сюжетом или ток-шоу. Помогает книга, которую я раскрываю параллельно с программой телепередач. Звоню подруге, чтобы переключиться на её проблемы со своих. Работаю в интернете. Всё это отвлекает. И всё равно страшно. Я ложусь спать, когда чувствую, что ни книга, ни фильм не в силах отвлечь меня от переживания моих страхов. А утром всё спокойно. Куда только деваются мои страхи...

Answer 2

Надо, во-первых, отчетливо понять, что это - чисто атавистическая, доставшаяся от далеких предков, боязнь. В далекой древности человек, когда наступала ночь, часто оставался беззащитным в первую очередь перед орудующими в темноте хищниками, поэтому те, кто относился к темноте с опаской и не хаживал от костра во тьму, получали, выражаясь языком эволюционистов, "преимущество в отборе", так эволюционно и закрепился этот самый страх ночи, темноты. Но с ним можно бороться, включив логику и здравый смысл. Ну, нет же у Вас в доме никаких ни хищников, ни домовых (а это - плод разгоряченного этим атавистическим страхом воображения и только), вот и засыпайте спокойно, посмотрите на ночь какую-нибудь милую комедию, книжку соответствующую почитайте, и все будет в ажуре.

Answer 3

Подойдите к окну, посмотрите на ночь - звездную или беззвездную, лунную или безлунную, неважно, каждая ночь красива по-своему. Почувствуйте себя ее частью. Расслабьтесь. Почувствуйте, что вокруг такая большая Вселенная, и Вам в ней хорошо, не тесно. :)

Answer 4

у вас тонкая душевная организация, попробую обьяснить простым языком, нехватает энергии в силовом энергетическом центре находящимся в районе солнечного сплетения. Из простых способов наполнения, заняться единоборствами, пара прыжков с парашютом, добиться победы в чем-то... Несколько огрубеете, станете чувствовать себя увереннее, про упомянутый страх забудете)))

Answer 5

Суб'ективно Вы чувствуете себя безащитной. В древние времена люди стремились с наступлением темноты обеспечить свою безопасность. Сегодня это ощущение проецируется на Вас. Подумайте, возможно Вы изнываете под грузом тяжелых проблем и никто не готов придти к Вам на помощь. Или же Вы не готовы об этой помощи попросить. Вас что-то может угнетать или пугать, но Вы, как взрослый челвек игнорируете это днем, а ночью страх берет свое. Ведь Вы ни чем не заняты и открыты для обдумывания проблем. И организм так хочет этого избежать, что включает защитную реакцию под названием "монстры рядом".

Да, есть об'ективные ситуации, когда в определенном месте страшно, но это случается настолько редко, что не стоит заострять на этом внимание.

Answer 6

Прежде всего, нужно иметь хорошую подругу/друга, чтобы было, с кем поговорить ночью по телефону. Голос близкого человека успокаивает. Желательно при ночных панических атаках не оставаться дома в одиночестве. Хотя бы завести кошку или собаку - животные очень хорошо снимают стресс, в том числе, и неосознанные страхи. И, конечно же, нормализовать именно ночной сон. Чем меньше человек отдыхает, тем быстрее изнашивается наша нервная система.

Answer 7

Страх темноты в помещении ночью - обычно у детей бывает, особенно у тех, кто чувствует себя незащищённым. Следует осознать, что страх этот беспричинный, возникает бессознательно и задать следующие вопросы: "Что меня конкретно пугает?" "Что в темноте такого пугающего?". Поскольку страх не поддаётся логичному объяснению, и ответом скорее всего будет"ничего страшного нет", то страх исчезнет. Ещё может помочь аффирмация: "Я в полной безопасности".

Answer 8

Вы боитесь ночью только в своем доме или в любом другом? Если только в своем, пригласите священника, пусть он осветит комнаты, прочитает молитву. А если боитесь везде , то необходимо проработать такие чувства с психологом.

Скорее всего, страх идет из детства или в квартире кто-то недавно умер. Оставляйте включенным свет на кухне, включите телевизор, почаще приглашайте в гости кого-то.

Заведите кошку или собаку, будете бояться вместе.

Answer 9

Смотря от чего вам страшно. Если вы боитесь темноты, попробуйте оставить включенным ночник или засыпайте под телевизор, поставив его на таймер.

Если вы боитесь того, что вы дома одни, и может произойти что-то страшное, как в фильме ужасов, это серьезнее. Стоит обзавестись другом/подругой, спутником жизни, вдвоем не так страшно дома по ночам. Ну или на худой конец, завести собаку, она будет своеобразным сторожем, и не будет так одиноко.

И постарайтесь не смотреть по телевизору всякие страсти и фильмы ужасов, особенно на ночь.