Обычно такие проблемы берут свои истоки из детства. Может, Вы увидели страшный фильм или Вас кто-то напугал страшной историей и эти фрагменты отложились в Вашей психике, которые по сей день не дают спокойно засыпать. Совет 1- перед сном пейте ромашковый чай. Это полезно не только для того, чтобы успокоиться и сладко уснуть, но и для всего организма в целом. Совет 2- перед сном прочитайте добрую книгу или посмотрите добрый фильм, лёгкий и ненавязчивый, а главное с хэппи эндом. В таком случае, засыпая Вы будете думать о сюжете книги/фильма и забудете о своих страхах. Совет 3- перед сном примите ванну с лавандовым или кедровым маслом, аромат настроит Вас на спокойный сон, а горячая ванна расслабит тело. Ну, а если использовать все три совета разом, то эффект будет ещё сильнее.
Ночью организм человека настроен на отдых, нервная система здорового человека успокаивается, тело расслабляется и если в такой момент услышать звонок, особенно если уже идёт время ко сну, то организм как бы вздрагивает. Это будоражит нервную систему, может даже быть выброс адреналина в кровь.
Адреналинчик. Да и дети, это для них что-то новое, неизведанное и даже немного "запрещённое".
Как же туда не ходить, если они (неприятности) ждут?
Однажды я остался в лесу совершенно один. Развёл костёр и провёл в нём ночь.
Дело в том, что ночью у человека активизируются иные органы чувств, например, слух, потому что в темноте ничего не видно. Соответственно и восприятие леса меняется. А лес - живой.
Да, мне было немного страшно, но благодаря костру я чувствовал себя в относительной безопасности. А страх появлялся из-за шорохов в лесу: то ветка упадёт, то шишка свалился - достаточно дуновения ветра.
Итак, страх рождается из-за того, что не видишь то, что слышишь. А соответственно, не можешь удерживать это под контролем, в поле зрения. Вот и страшно становится.
Нужгн просто побольше бывать на свежем воздухе, заставлять себя заниматься каким-нибудь спортом - поросту нужно кровь гонять. Подобные страхи, как и беспочвенные слезы, это все проявления вегето-сосудистой дистонии. Лечится нагрузками - физическими и эмоциональными. Либо спортом займитесь, либо влюбитесь, што ли.:))