Нужно найти корень,потом его выдернуть,все это конечно долгий и трудоемкий процесс,тут все дело в низкой самооценки и неспособность противостоять стрессам,как положительным так и к отрицательным,нужно поработать над собой,поразмышлять отчего это происходить,для этого нужно заняться глубоким самокопанием,нужно понимать что это происходит от недопонимания самого себя,нужно больше времени проводить с сами собой и отключиться от телевизора и прочего внешних помех,нужно исключить из питания все возбуждающие продукты,это Е продукты,кофе,шоколад,мясо,сигареты,алкоголь,наркотики,больше пить воды бывать на свежим воздухе, попробуйте начать пить напиток под названием Кэроб,который имеет вкус шоколада и не способствует зависимости и привыкания,а так же успокаивает нервную систему.
Далее нужно вбивать себе,что ты особенный,индивидум,как и остальные люди,что можно сделать многое,не нужно смотреть на негативное,а сидеть все время на позитиве,не бояться этого что с вами происходит,так как вы человек и как и все имеете слабости,у всех свои и каждый борется со своими,что у вас получится победить эту слабость,когда приходит эта слабость не зацикливайтесь на ней,а думайте о хорошем исходе,буть то сцена или высказывания своей точки зрения,просто делайте и не думайте о плохом,пройдите эту ступень,у вас обязательно получиться,настройте себя на позитивное,вся проблема в страхе который приходит,как только вы думаете о своей проблеме,как только вы будете ее игнорировать,так она будет уходить от вас,думайте о хорошем,о победе, ну и самое главное,попросите Господа чтобы Он помог справиться с этой проблемой.Хочу посоветовать вам очень интересные книги о Депресии и о Стрессе,все что снами происходит связано имменно с ними.
