Если позади трудный рабочий день, для меня лучший отдых - хорошенько пройтись пешком и выговориться: мужу, маме, подруге... Заменить усталость моральную на физическую (работа сидячая). Дома же потом - минимум дел, тихонько завершить задачи, долго-долго принимать душ и улечься отдыхать. А на выходные запланировать шопинг или поездку - впечатления. А лучше всего смыть напряжение и рабочую усталость в море, но это лишь летом иногда получается - 40 минут езды.
Отдых это смена одной деятельности другой, поэтому даже на работе имеет смысл чередовать виды нагрузок: тяжести, кувалда, лом - количество времени выбираете по силам, и потом опять тяжести, кувалда, лом. Все эти нагрузки совсем не полезны для организма, особенно для спины. При переноске тяжестей можно использовать специальный пояс поддержки позвоночника, его используют в тяжелой атлетике например. Еще есть определенные правила как приседать, как брать груз - их тоже нужно изучить и применять. Пока нужно делать упражнения на укрепление и растяжку мышц спины, для профилактики позвонковых грыж они тоже подходят. Эти упражнения занимают 10 минут времени, очень простые, но эффект от них достигается именно регулярностью. Для примера:
Сначала определимся, кому же будет не выгодно? Оказывается, что работодателю очень даже и выгодно, а вот работнику - нет. Почему? Все дело в системе начисления, которая основывается на нахождении средней оплаты (все начисления (кроме социалки) делят на 12 (к-во месяцев), а затем опять таки делят на 29,4 (среднее к-во в месяце дней)). Так вот умножают эту цифру не на все дни отпуска, дни праздничные (те, что нерабочие) туда не относятся. Вот и получается, что в мае на 4 дня (и более) меньше, чем в том же апреле, июле или, например - в августе. Соответственно, и сумма будет в начислениях меньше.
Любую работу, какая бы она не была, все-таки нельзя считать отдыхом.
На даче , если не лежать целый день в гамаке и загорать, а работать на грядках, можно получить довольно серьезную физическую нагрузку.
Но если человек не любит сидеть на месте, любит двигаться, то работа на даче без перегрузок, вероятно, будет для него в радость и отдыхом.
Тем более, свежий воздух придает сил и бодрости, он не сравним с городским.
Но именно работа должна быть не чересчур утомительной и продолжительной.
Календарь праздников в Украине на 2016 год выглядит следующим образом:
В 2016 году длительных новогодних каникул не будет, отдыхать граждане будут только три дня, с 1 по 3 включительно, еще один выходной будет на Рождество 7 января.
Более подробный календарь с праздниками, выходными, а также перенос выходных дней можно посмотреть на этом сайте.