За час до сна нужно принять теплую ванну с экстрактом хмеля,пихты или мелиссы.Эти экстракты дают хороший расслабляющий эффект.Можно перед сном выпить чашку теплого молока с медом.И ложиться спать,сон должен быть качественный.
Вопрос непростой.
Причин может быть миллион. От плохого самочувствия и до глубочайших расстройств нервной системы.
Человек занят работой и устает, и нет ничего такого, что врубало бы бодрствующий рубильник. Если только живот сильно не заболел или кошмар не приснился какой.
В моей жизни хватает забот и проблем, но сплю я как убитый от и до. С момента укладывания головы на подушку и до звонка будильника, я сплю четко.
Если есть проблемы со сном, их надо решать. Потому что дальше и больше..
Смотря какой возраст у ребенка, все зависит от этого. Если еще совсем маленький до года - то это норма просыпаться среди ночи. Если от 1 до 3 лет, то в этот период малыш сам определит когда настало время спать всю ночь. Если ребенок старше, то надо его хорошенько "утомить", чтобы спал крепким и здоровым сном. Попробуйте устроить вечернюю прогулку на свежем воздухе, не перекармливайте на ночь, сделайте успокаивающую ванну перед сном (но только если вашего ребенка ванна наоборот не бодрит) можно добавить лаванду для хорошего сна.
Дельфины это единственное животное которое не спит полностью. Они живут в море, но дышат воздухом и поэтому если глубоко уснут, то могут потерять над собой контроль и не смогут выплыть на поверхность для очередного вдоха воздуха. Полуспящий дельфин вполне может охотиться. У дельфинов два полушария мозга спят по очереди и дельфин никогда не замирает в полной неподвижности, а постоянно всплывает чтоб набрать воздуха.
Смотря какой возраст детей вы имеете ввиду, например новорожденные спят большую часть суток, просыпаются только чтоб покушать или когда мокрые. У детей от 1-1,5 года дневной сон должен быть обязательно 2 раза в день приблизительно по 1,5-2 часа, ночной сон у них составляет 10-11 часов. От 1,5-2 лет спят днем один раз продолжительностью 2,5-3 часа, ночной сон 10-11 часов. От 2-3 лет, дневной от 2-2,5 часов, ночной должен составлять 10-11 часов. Детям до 7 лет дневной сон должен быть около 2 часов, ночной 10 часов. Старше 7 лет детям днем разрешается не спать, но ночной сон должен быть не меньше 8-9 часов.