Это очень важная тема, особенно для тех, кто проводит много времени на работе в стоячем положении. Если такое происходит, то следствием этого является замедление движения крови в сосудах нижних конечностей, что ведет к отекам и, в конечном итоге, является причиной варикозного расширения вен. Женщины конечно предпочитают выглядеть более эффектно, и один из элементов достижения этого является обувь на шпильке Конечно, высокий каблук любую женскую ногу преображает в стройную и элегантную, но такая обувь безусловно не улучшает самочувствие, если приходится, допустим, целый день стоять за прилавком, а наоборот ухудшает его. Поэтому первое, что надо сделать - это подобрать обувь на небольшом каблуке. При этом неплохо проявить некоторую смекалку и приобрести несколько разных пар. Это помогало бы варьировать напряжение стоп и коленей. Обувь, которую вы используете на работе должна быть свободной, не сдавливающей пальцы. Компрессионные колготки или гольфы также будут полезны. Если вы на работе, то желательно через какое-то определенное время (через час или 30 минут) позволить себе посидеть 5 -7 минут. Если это затруднительно, полезно периодически сжимать и разжимать пальцы ног, вставать на цыпочки, перемещать тяжесть тела попеременно на разные ноги, перекатываться с пяток на носки около 10 раз. При долгом стоянии рекомендуется также периодически стибать ноги в коленях или совершить несколько шагов. Чтобы уменьшить боль в ногах, помассируйте их во время перерыва. Для этого надо поставить ногу на невысокий стул с тем, чтобы мышцы голени смогли расслабиться. Разминайте их двумя руками от стопы к бедру ладонями и пальцами. Расслабленные мышцы легко потрясите. Рекомендуется делать разные виды массажа дома.
Действительно лёжа на диване вполне можно улучшить своё здоровье есть такие методики мысленно проделывать все упражнения.Если Вы хорошо умеете образно мыслить создаёте мысленный образ самого себя и задаёте ему программу упражнений и нагрузок. Это как бы ваш виртуальный помощник который за вас вас тренируется например подтягивания или отжимания всё что угодно.Даже научно доказано что мышцы в таком случае начинают получать нагрузку относительную. Это приблизительно как в той сказке-Вовка в тридевятом царстве- там были такие персонажи -двое из сумы-вот они всё за Вовку делали-шутка! Вообще есть на самом деле виртуальная гимнастика её проделывают люди которые не могут двигаться и это очень эффективно.Так почему бы не попробовать попытка не пытка но это действительно работает! Просто фантастика!
Мировоззрение улучшить нельзя, оно либо одно, либо другое. Говорить о том, что у кого-то оно лучше, а у кого-то хуже полный бред.
Как улучшить освещение подъезда? А оно Вам нужно? Вы в подъезде читаете книги? А правильно нажать кнопку лифта и вставить ключ в дверь, то освещения лампочкой в 30 ватт вполне достаточно.
Насчёт оплаты. Ведь с Вас (на ОДН) берут оплату за потреблённую лампочкой энергию, а не по тому, что написано на лампочке. Поэтому никакой переплаты нет. Более того, если в цепи лампы стоит диод, то лампочки хватает на дольше, поэтому плата за ОДН будет тоже меньше (меньше затраты на сами лампочки и на их обслуживание. Так что нет никакой необходимости в кого-то что-то "спрашивать".
что бы улучшить тембр голоса надо каждое утро выпивать по сырому куриному яйцу!
