Question

Как улучшить свою фигуру не выходя из дома?

Answer 1

Улучшить фигуру не выходя из дома?Да ответ прост- поменьше жрать,побольше двигаться.Поменьше лежать на дивпне или сидеть в коесле.Поменьше бегать к холодильнику или плите ,чтобы насытиться,а побольше бегать по дому,заниматься зарядкой.И не надо говорить ,что времени нет.На лежание на дивпне нашли время? Найдете и для занятий спортом

Answer 2

Фигура прежде всего делается на кухне. Проверено на себе. Стройность это 70% питание, и 30% физ.нагрузки. Если требуется нужно прежде всего поработать над рационом, обязательно завтракать, чтобы не переедать на ночь и лишнее не откладывалось в бока. Меньше жирного и жареного, больше полезностей, овощей, фруктов. Если же у Вас все в порядке с весом и Вы хотите имеено подтянуть фигуру дома, видео с упражнениями Вам в помощь, например Джилиан Майклс, и помните в упражнениях главное регулярность.

Answer 3

Начать заниматься спортом дома. Есть множество видео с упражнениями на все виды мышц. Не жалеть себя, а строго каждый день заниматься по 15-20 минут (я так в декрете, пока ребенок спал похудела на 12 килограмм за 4 месяца, занимаясь дома).

Ну и конечно ограничить употребление тех продуктов, которые влияют на вес (сладкое, мучное, жирное, порции с едой - уменьшить).

Употреблять больше чистой воды и все получится!

Answer 4

За два года я сделала фигуру почти что супер. Все в домашних условиях. Полчаса гантели, полчаса крутила хула-хуп, полчаса гимнастики по методу Никитина, полчаса на танцы. Любые, желательно энергичные. Ну и дополнительно, чтобы подтянуть что-нибудь из частей тела. При этом ела, что хотелось. Ограничивала только себя в тортиках, но могла кусочек-второй скушать. Конфеты - не ела вообще. Занятия каждый день. За исключением, могла пропустить. Начинала с танцев, чтобы улучшить настрой на другое.