8 ответов:
А у меня первая ассоциация при прочтении твоего Людмила вопроса, это - шоколад :) Официальная медицина с древности считает работу его веществ полезной для мозга.
А еще полезны для мозга устрицы, так как в них много цинка и железа. И они кстати на голову благотворно влияют в любом возрасте. Устрицы оказывают положительное влияние на память человека, способствуют запоминать надолго большие объемы информации и вести деятельность, которая требует сосредоточенности.
Есть вот такой вот интересный факт про чай :
А еще нужно выделить среди самых полезных продуктов для мозга - рыбу, яйца, специи карри и куркуму, орехи и семечки, листовые зеленые овощи - капуста, шпинат. В этих продуктах содержаться такие вещества как - витамин В12, пецитин, холин (из него и строятся клетки мозга), антиоксиданты, фолиевая кислота, тиамин, магний и много чего другого благотворно влияющего на наши умственные возможности :)
продукты полезные для головы
Полезными для мозговой деятельности считаются ягоды, овощи и фрукты, орехи и семечки, рыба и морепродукты.
Из ягод называют в первых рядах малину, чернику и ежевику.
Из овощей - шпинат, морковь, свеклу.
Из фруктов - яблоки, груши, абрикосы.
Из орехов - грецкие на первом месте.
Из морепродуктов - красную рыбу, устриц.
Также считается, что некоторые специи улучшают умственную деятельтность - карри, корица, шафран.
К стимулирующим продуктам относятся напитки - кофе, чай, какао.
Все эти продукты должны быть экологически чистыми, так как в противном случае происходит не улучшение мозговой активности, а ухудшение.
Читайте также
Например если на меня перед сном нападает голод, то я съедаю яблоко или банан или какой другой фрукт. Это как раз помогает преодолеть голод. Ещё можно выпить пол стакана кефира, или скушать кусочек сыра. Ведь самое главное не забивать едой желудок перед сном, а просто что-то перекусить. Например нельзя не в коем случае ложится спать с чувством голода, на голодный желудок. Вы тогда не сможете хорошо выспаться. Так как чувство голода будет мучить вас даже во сне. Вы будите постоянно просыпаться, находиться просто в дремоте и подчас в такие моменты людям снятся сны, что они встают и идут на кухню, что едят. По этому, человек спит плохо, просыпается и хочет есть. На утро вы встанете весь разбитый. По этому обмануть чувство голода не получиться. Его надо заглушить. И лучше это сделать фруктами.
