Не зря говорят, что все болезни сильно обостряются весной и осенью. Тоже самое относится и к депрессии. Есть даже такой термин " весеннее обострение". Возникает тревожное чувство, порой наблюдается учащённое сердцебиение, наблюдается обильное потоотделения, усиливаются головные боли, нарушается сон.
Есть несколько способов облегчить такое состояние, вот некоторые из них:
1 Принимайте перед сном тёплые ванны и лучше всего с пихтовым концентратом любым другим хвойным).
2 Избегайте алкоголя, энергетических продуктов, курения.
3 Употребляйте больше продуктов, которые содержат в себе так называемый " гормон счастья", а это цитрусовые, бананы, миндаль, чёрный горький шоколад (только не увлекайтесь), семечки подсолнечника и тыквы, морепродукты, и как ни странно острый перец Чили.
4 Больше внимания уделяйте себе, ведь вы самые лучшие
5 По возможности старайтесь распланировать свой день заранее.
6 Заранее, ещё в феврале сделайте себе как бы " установку " на то, что скоро придётся вам не сладко и готовьтесь к этому.
